Jaringan Mode Default
Default Mode Network
Jaringan di otak yang aktif ketika kita tidak sedang fokus pada hal tertentu – bekerja dengan sangat aktif saat kita melamun atau berkhayal.
Details
Apa itu Jaringan Mode Default?
Jaringan Mode Default (Default Mode Network/DMN) adalah jaringan area-area otak yang secara otomatis aktif ketika kita tidak sedang berkonsentrasi pada tugas eksternal. Konsep ini ditemukan oleh tim peneliti Marcus Raichle pada tahun 2001, dan merupakan area yang justru bekerja sangat aktif saat otak tampak 'sedang beristirahat'.
Peran Jaringan Mode Default
Kesehatan Mental dan DMN
Aktivitas DMN yang berlebihan dapat terhubung dengan ruminasi (rumination). Memikirkan kekhawatiran yang sama secara berulang-ulang bisa menjadi tanda bahwa DMN sedang terlalu aktif. Aktivitas DMN yang tidak normal juga sering diamati pada penderita depresi dan gangguan kecemasan.
Untuk Aktivitas DMN yang Sehat
Pesan dari Mindy: Waktu melamun pun merupakan waktu yang penting bagi otak. Namun, ketika kekhawatiran terus berputar tanpa henti, cobalah berlatih untuk kembali ke momen saat ini.
💡 Contoh Nyata
Ketika kamu sedang mandi sambil melamun lalu tiba-tiba muncul ide bagus, itu terjadi karena Jaringan Mode Default sedang bekerja dengan sangat aktif.
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.