Psikologi digital

Metode terapi psikologis yang memanfaatkan teknologi realitas virtual dalam lingkungan yang aman. Metode ini membantu mengatasi fobia, stres pascatrauma, dan masalah lainnya secara bertahap dalam lingkungan virtual.

Suatu kondisi di mana seseorang tidak dapat mengendalikan kebiasaan bermain game dan terlalu tenggelam di dalamnya hingga mengganggu kehidupan sehari-hari secara serius.

Dark patterns adalah teknik desain antarmuka digital yang secara sengaja menipu atau memanipulasi pengguna agar melakukan tindakan yang tidak mereka inginkan. Ini adalah desain yang tidak adil yang memanfaatkan kelemahan psikologis kita.

Doom spending adalah kecenderungan melakukan pembelian impulsif yang didorong oleh kecemasan dan pesimisme tentang masa depan — cara mencari kenyamanan di masa kini ketika masa depan terasa tanpa harapan.

Kebiasaan kompulsif terus-menerus menggulir berita negatif dan konten yang menyedihkan di internet, meskipun membuat perasaan semakin buruk.

Kemampuan untuk memahami dan memperhatikan perasaan serta situasi orang lain dalam lingkungan online. Ini adalah sikap hangat yang selalu mengingat bahwa di balik layar ada seseorang yang memiliki perasaan.

Bidang di mana teknologi berbasis algoritma dimanfaatkan untuk pengelolaan dan pengobatan kesehatan mental. Bidang ini berkembang dalam berbagai bentuk, seperti konseling berbasis algoritma, analisis emosi, dan terapi digital.

Ini merujuk pada manfaat psikologis dan fisik yang diperoleh dengan sengaja mengurangi atau menghentikan penggunaan perangkat digital selama periode tertentu. Menjauh sejenak dari dunia digital dapat membuat pikiran terasa jauh lebih ringan.

Kemampuan untuk memahami teknologi digital dan informasi secara kritis, serta memanfaatkannya dengan cara yang sehat. Ini adalah kompetensi penting yang memungkinkan kita menjelajahi dunia online dengan bijak dan melindungi diri sendiri.

Sebuah gaya hidup yang secara sengaja mengurangi penggunaan perangkat digital dan aktivitas online, agar dapat fokus pada hal-hal yang benar-benar berharga.

Kecemasan yang muncul dari kekhawatiran bahwa jejak yang ditinggalkan secara online akan tersimpan selamanya dan dapat berdampak negatif pada diri sendiri di masa depan. Ini adalah rasa takut bahwa postingan lama atau riwayat pencarian suatu saat bisa menjadi masalah.

Kondisi kelelahan mental dan fisik yang ekstrem akibat penggunaan perangkat digital dan aktivitas online yang berlebihan. Ini adalah kondisi kehabisan tenaga di mana bahkan melihat layar pun menjadi sesuatu yang menyiksa.

Kecemasan digital merujuk pada rasa cemas yang dialami saat menggunakan teknologi digital dan berada di lingkungan online. Ini adalah fenomena psikologis di mana koneksi yang terus-menerus, kelebihan informasi, dan ancaman siber menyebabkan kegelisahan mental.

Diri digital adalah identitas yang dibentuk dan diekspresikan di ruang online, yang bisa berbeda dari diri kita yang sebenarnya – sebuah diri lain yang kita ciptakan di ruang digital.

Kecanduan digital adalah kondisi di mana penggunaan berlebihan perangkat atau layanan digital seperti smartphone, game, atau media sosial mengganggu kehidupan sehari-hari. Ini merupakan ketergantungan psikologis yang sulit dikendalikan hanya dengan kemauan semata.

Bidang yang membahas trauma psikologis yang dialami korban ketika gambar intim disebarkan tanpa persetujuan mereka, serta proses pemulihan dari kejadian tersebut.

Kecemasan pesan teks adalah rasa cemas yang muncul saat berkomunikasi melalui pesan singkat atau aplikasi chat. Ini mencakup kekhawatiran saat menunggu balasan yang lama, merasa diabaikan setelah pesan dibaca, atau terlalu banyak berpikir sebelum mengirim pesan.

Ketika tampilan foto yang dihias dengan filter dan aplikasi pengeditan dianggap sebagai 'diri yang sebenarnya', ketidakpuasan terhadap penampilan nyata pun semakin meningkat.

Fenomena di mana penampilan dalam selfie yang telah diperindah dengan filter dianggap sebagai tampilan ideal, sehingga ketidakpuasan terhadap wajah asli sendiri semakin meningkat. Selfie Dysmorphia adalah kondisi psikologis di mana penampilan yang telah diubah oleh filter kamera atau aplikasi pengedit foto dijadikan standar, sehingga menimbulkan ketidakpuasan yang mendalam terhadap penampilan nyata diri sendiri.

Praktik mengurangi atau menghentikan penggunaan media sosial secara sengaja selama periode tertentu untuk memulihkan kesehatan mental. Ini membantu mengatasi kelelahan digital dan menemukan kembali ketenangan pikiran.

FOMO Media Sosial adalah fenomena di mana seseorang merasa cemas bahwa dirinya sedang melewatkan sesuatu ketika melihat pengalaman orang lain melalui media sosial. Ini adalah fenomena psikologis modern yang muncul akibat mengikuti keseharian orang lain secara real-time.

Gambar penampilan yang diidealkan di media sosial memengaruhi persepsi dan kepuasan seseorang terhadap tubuhnya sendiri.

Fenomena paradoks di mana seseorang justru merasa semakin kesepian meskipun terhubung dengan banyak orang melalui media sosial.

Konsep ini membahas pengaruh psikologis penggunaan media sosial terhadap rasa nilai diri dan harga diri seseorang. Konsep ini membantu memahami lingkungan digital di mana harga diri mudah terguncang akibat perbandingan dengan orang lain.

Ketidaknyamanan psikologis yang muncul dari persepsi bahwa algoritma rekomendasi online sedang melacak perilaku, memanipulasi konten, dan mengarahkan keputusan — menciptakan rasa kehilangan otonomi di ruang digital.

Jebakan ketika kita terus membandingkan hidup nyata kita dengan versi terbaik orang lain yang tampil online.

Cara menerima konseling dan terapi psikologis melalui internet, yang memiliki keunggulan besar dalam hal aksesibilitas dan kenyamanan.

Fenomena di mana seseorang merasa ponselnya bergetar atau ada notifikasi masuk, padahal kenyataannya tidak ada apa-apa sama sekali.

Kondisi psikologis di mana seseorang merasakan kekhawatiran dan stres berlebihan terkait memeriksa atau mengirim email.

Suatu kondisi di mana seseorang tidak mampu mengatur sendiri penggunaan internetnya dan bergantung secara berlebihan hingga menimbulkan masalah dalam kehidupan sehari-hari.

Suatu kondisi di mana paparan terhadap terlalu banyak informasi mengaburkan kemampuan penilaian dan menyebabkan kelelahan mental.

Ekonomi perhatian memandang perhatian manusia sebagai sumber daya langka yang diperebutkan oleh platform digital. Media sosial, aplikasi, dan situs berita dirancang untuk menahan perhatian Anda selama mungkin.

Hubungan parasosial adalah ikatan emosional sepihak yang dirasakan seseorang terhadap tokoh media seperti selebriti atau YouTuber, di mana pihak lain tidak mengenal kita sama sekali.

Bentuk kelelahan mental yang unik akibat penggunaan platform konferensi video secara berlebihan. Ini terjadi karena otak harus bekerja dengan cara yang berbeda dibandingkan komunikasi tatap muka langsung.

Fenomena ketika seseorang dikritik, diboikot, atau dijauhkan secara publik, terutama di internet, karena ucapan atau tindakannya dianggap bermasalah.

Technoference adalah fenomena di mana penggunaan perangkat digital mengganggu hubungan antarpribadi dan komunikasi. Fokus pada smartphone atau tablet memutus koneksi dengan orang-orang berharga yang ada di depan kita.

Bidang yang mempelajari penyebab psikologis dan karakteristik perilaku yang secara sengaja memprovokasi orang lain atau menimbulkan konflik secara online. Bidang ini membantu memahami pola pikiran tersembunyi di balik trolling.

Topik yang membahas bagaimana paparan informasi pribadi dan pelanggaran privasi secara online memengaruhi kesehatan mental.

Filter bubble adalah fenomena di mana algoritma online hanya menampilkan informasi yang sesuai dengan preferensi kita, sehingga kita seolah terkurung dalam gelembung dan mengembangkan pandangan dunia yang bias.

Fenomena di mana kita hanya melihat momen-momen terbaik orang lain di media sosial, lalu terjebak dalam ilusi bahwa kehidupan sehari-hari kita sendiri terasa tidak berarti.

Topik ini membahas berbagai dampak yang ditimbulkan oleh waktu yang dihabiskan di depan layar – seperti smartphone, komputer, dan televisi – terhadap pikiran dan tubuh kita.

Kelelahan panggilan video adalah kelelahan mental dan fisik yang khas akibat melakukan rapat atau panggilan video dalam waktu lama. Ini adalah fenomena di mana energi terkuras karena harus menyadari diri sendiri di depan kamera dan memproses isyarat nonverbal secara berlebihan.

Kondisi psikologis di mana seseorang merasa cemas dan gelisah ketika ponsel tidak berada di dekatnya, juga dikenal sebagai 'nomofobia'.

Perasaan cemas bahwa orang lain sedang memiliki pengalaman menyenangkan tanpa kamu, seringkali diperparah dengan melihat momen-momen terbaik di media sosial.

JOMO adalah kebalikan dari FOMO, yaitu kegembiraan yang dirasakan saat tidak ikut serta dalam segala hal. Ini mewakili rasa nyaman ketika kita menerima bahwa tidak apa-apa untuk tidak terlibat dalam segalanya.