Rasa Tidak Berdaya (Helplessness)
Helplessness
Kondisi lemah dan tidak berdaya di mana seseorang merasa tidak bisa mengubah situasi yang dihadapi. Ada juga konsep yang disebut 'ketidakberdayaan yang dipelajari'.
Details
Rasa tidak berdaya adalah kondisi di mana seseorang merasa tidak mampu mengendalikan atau mengubah situasinya.
Menurut penelitian Seligman tentang 'ketidakberdayaan yang dipelajari', ketika seseorang berulang kali mengalami situasi yang tidak dapat dikendalikan, ia akan menyerah bahkan dalam situasi yang sebenarnya bisa dikendalikan.
Namun karena ketidakberdayaan ini adalah sesuatu yang 'dipelajari', ia juga bisa 'dihapus pelajarannya'. Mulailah dari hal-hal kecil dan cari tahu apa yang 'bisa aku pilih' — Mindy
💡 Contoh Nyata
'Seberapapun aku berusaha, pasti tidak akan berhasil' — Jika pikiran seperti ini terus berulang, seseorang bisa terjebak dalam rasa tidak berdaya.
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.