Dissociação
Dissociation
Uma experiência em que a consciência, a memória, a identidade e as sensações se fragmentam ou se desconectam umas das outras.
Details
A dissociação é uma experiência em que a integração da consciência, da memória, das sensações, da identidade ou do comportamento entra em colapso. O espectro vai desde níveis leves (devaneios, piloto automático ao dirigir) até níveis graves (transtorno dissociativo de identidade).
Trauma e Dissociação
A dissociação é ativada como mecanismo de proteção e sobrevivência diante de experiências traumáticas avassaladoras. 'Se eu sentir diretamente, não vou aguentar – então observo de longe.'
Tipos de Dissociação
Abordagem Durante a Dissociação
Quando a dissociação ocorre, as técnicas de aterramento (grounding) são muito úteis. São técnicas que ancoram sensorialmente a pessoa no momento presente (técnica 5-4-3-2-1, sentir a planta dos pés, etc.). Mindy pode praticar essas técnicas junto com você.
💡 Exemplo do dia a dia
Em uma situação de perigo, sentir 'é como se eu estivesse assistindo a um filme', ou a experiência de se observar de fora do próprio corpo.
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Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.