마음이가 쉽게 풀어 드려요
깊은 잠에서 뇌의 일부만 어설프게 깨면, 몸은 움직이는데 의식은 여전히 잠든 상태가 돼요. 그래서 자다가 일어나 앉거나 집 안을 걸어 다니고, 눈을 뜨고 있어도 불러서는 잘 반응하지 않아요. 이것을 몽유병이라고 해요. 잠든 지 한두 시간 안, 깊은 잠이 많은 밤의 앞쪽에 주로 나타나고 아침에는 기억하지 못해요. 어린이에게 흔하고 자라면서 대부분 사라지며, 잠 부족과 열, 스트레스, 술이 부추길 수 있어요. 억지로 깨우기보다 조용히 잠자리로 이끌어 주도록 권해요.
알아 두면 좋아요
- 계단, 창문, 현관처럼 다칠 수 있는 곳을 미리 살펴 두면 좋아요.
- 잠을 충분히, 규칙적으로 자는 것이 줄이는 데 도움이 돼요.
- 꿈대로 움직이는 렘수면 행동장애와는 다른 것이에요.
- 어른이 되어 처음 생겼다면 원인을 살펴보는 것이 좋아요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
자다가 돌아다니다 다쳤거나 집 밖으로 나간 적이 있거나 어른이 되어 처음 생겼다면 수면 진료를 받아 보세요.
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뇌·신경·수면의 다른 말
건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.