마음이가 쉽게 풀어 드려요
장 안에서는 삼킨 공기와, 장에 사는 세균이 음식 찌꺼기를 분해하며 만든 가스가 날마다 생겨요. 이 가스가 항문으로 나오는 것이 방귀예요. 건강한 사람도 하루에 여러 번 뀌는 것이 보통이고, 횟수는 먹은 음식에 따라 크게 달라져요. 콩, 양파, 양배추, 잡곡처럼 장에서 발효가 잘되는 음식이나 유제품, 탄산음료를 먹은 날에는 더 잦아질 수 있어요. 냄새는 대부분 단백질이 분해되며 생기는 황 성분 때문이에요. 냄새가 심하다는 것만으로 장에 병이 있다고 볼 수는 없어요.
알아 두면 좋아요
- 먹은 것을 며칠 적어 보면 가스를 늘리는 음식을 찾기 쉬워요.
- 식이섬유를 갑자기 많이 늘리면 한동안 가스가 늘 수 있어요.
- 우유만 마시면 가스가 차는 경우 유당을 잘 분해하지 못해서일 수 있어요.
- 가볍게 걷는 것이 가스가 빠지는 데 도움이 된다고 알려져 있어요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
잦은 방귀와 함께 배 아픔, 설사나 변비, 피 섞인 변, 체중 감소가 이어지면 진료를 받아 보세요.
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흔한 증상의 다른 말
건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.