마음이가 쉽게 풀어 드려요
우유에는 유당이라는 당이 들어 있고, 소장에서 유당 분해 효소가 이를 잘게 쪼개야 몸에 흡수돼요. 이 효소가 모자라면 유당이 그대로 대장까지 내려가고, 장내 세균이 이것을 발효시키면서 가스가 생기고 물이 끌려 들어와요. 그래서 우유를 마신 뒤 배가 부글거리고 방귀가 잦아지며 설사를 하게 되는데, 이것이 유당불내증이에요. 아기 때는 효소가 넉넉하다가 자라면서 줄어드는 사람이 많고, 아시아 사람에게 흔해요. 병이라기보다 체질에 가깝고, 견딜 수 있는 양은 사람마다 달라요.
알아 두면 좋아요
- 우유 알레르기와는 다른 것으로, 면역 반응이 아니에요.
- 조금씩 나눠 마시거나 다른 음식과 함께 먹으면 덜 불편해요.
- 숙성 치즈와 요구르트는 우유보다 견디기 쉬운 편이에요.
- 유제품을 줄이면 칼슘을 다른 음식으로 챙기는 것이 좋아요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
유제품을 끊어도 설사와 복통이 이어지면 병원에서 확인해 보세요.
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건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.