마음이가 쉽게 풀어 드려요
차가운 것은 혈관을 오므리고 따뜻한 것은 혈관을 넓혀요. 그래서 막 삐었거나 부딪혀 붓고 열이 나는 자리에는 냉찜질로 붓기와 통증을 가라앉히고, 며칠 지나 붓기가 빠진 뒤 뻐근하고 굳은 자리에는 온찜질로 피를 돌게 해서 풀어 주는 식으로 나누어 써요. 오래된 어깨 결림이나 허리 뻐근함에는 따뜻한 쪽이 편한 경우가 많아요. 어느 쪽이든 피부에 바로 대면 동상이나 화상을 입을 수 있어서 수건으로 한 겹 싸서 써요.
알아 두면 좋아요
- 다친 직후 하루 이틀은 냉찜질을 먼저 하는 것이 널리 권해져요.
- 한 번에 15~20분쯤 하고 쉬었다가 다시 하는 것이 보통이에요.
- 감각이 둔한 부위나 잠든 동안에는 저온 화상을 조심해야 해요.
- 붓고 열나는 자리에 온찜질을 하면 붓기가 심해질 수 있어요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
찜질을 해도 붓기와 통증이 며칠째 줄지 않거나 디디기 어려우면 병원에서 확인해 보세요.
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건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.