브레인 포그

마음이가 쉽게 풀어 드려요

머리에 안개가 낀 것처럼 생각이 느리고, 방금 하려던 일이 떠오르지 않고, 글을 읽어도 눈에만 스치는 날이 있어요. 이런 느낌을 브레인 포그라고 불러요. 정식 병명이 아니라 증상을 가리키는 일상의 말이에요. 잠이 모자랄 때, 스트레스가 오래 쌓였을 때, 끼니를 거르거나 물을 적게 마셨을 때 흔히 나타나요. 감염을 앓고 난 뒤나 갱년기, 우울과 불안, 빈혈, 갑상선 문제, 먹는 약의 영향으로도 생길 수 있어요. 대부분 쉬고 생활 리듬을 되찾으면 걷히지만, 오래가면 원인을 찾아볼 만해요.

알아 두면 좋아요

• 병의 이름이 아니라 멍하고 집중이 안 되는 느낌을 가리키는 말이에요.
• 수면 부족과 오랜 스트레스가 가장 흔한 배경이에요.
• 치매의 시작으로 단정할 근거는 아니에요.
• 규칙적인 잠과 가벼운 운동이 도움이 된다고 알려져 있어요.