마음이가 쉽게 풀어 드려요
밤에는 소변을 진하게 만드는 호르몬이 나와서 대개 아침까지 화장실에 가지 않고 잘 수 있어요. 자다가 소변 때문에 깨는 일이 되풀이되는 것을 야간뇨라고 해요. 저녁에 물이나 술, 카페인을 많이 마셨을 때 생기기 쉽고, 나이가 들면서 밤에 만들어지는 소변이 늘거나 방광이 덜 담게 되어 흔해져요. 전립선이 커졌거나 방광이 예민한 경우, 낮 동안 다리에 고였던 부기가 누우면서 소변으로 나오는 경우, 잠을 깊이 못 자는 수면무호흡증도 까닭이 될 수 있어요.
알아 두면 좋아요
- 하룻밤 한 번은 흔하고, 두 번 이상이면 잠과 낮 생활에 부담이 되기 쉬워요.
- 며칠간 마신 양과 소변 시각, 양을 적는 배뇨 일지가 원인 찾기에 좋아요.
- 잠들기 두세 시간 전부터 마시는 양을 줄이는 것이 도움이 될 수 있어요.
- 어두운 밤에 화장실을 오가다 넘어지지 않도록 조명을 챙겨요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
밤에 두 번 이상 깨는 일이 이어지거나 낮에도 소변이 잦고 갈증이 심하면 병원에서 확인해 보세요.
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건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.