가정 혈압 측정

마음이가 쉽게 풀어 드려요

병원에서는 긴장해서 혈압이 높게 나오기도 하고, 반대로 병원에서만 괜찮게 나오기도 해요. 그래서 평소 지내는 집에서 편안할 때 재는 혈압이 실제 상태를 더 잘 보여 준다고 봐요. 위팔에 띠를 감는 방식의 전자 혈압계를 쓰고, 등을 기대고 앉아 5분쯤 쉰 뒤 팔을 심장 높이에 두고 재요. 아침과 저녁에 각각 두 번씩 재서 적어 두면 좋아요. 한 번의 숫자에 마음 쓰기보다 여러 날의 평균을 보는 것이 중요해요. 이렇게 모은 기록은 진료 때 약을 정하고 조절하는 데 큰 도움이 돼요.

알아 두면 좋아요

• 집에서 잰 혈압은 135/85mmHg 이상이면 높은 것으로 봐요.
• 재기 30분 전에는 담배, 커피, 운동을 피해요.
• 잴 때는 말하지 않고 다리를 꼬지 않아요.
• 손목형은 자세에 따라 차이가 커서 위팔형을 권해요.