व्यक्तिगत विकास

कार्य की सामग्री, विधि और संबंधों को जानबूझकर इस तरह व्यवस्थित करना कि प्रेरणा और प्रदर्शन बढ़े।

यह आपके स्वयं का वह हिस्सा है जो आपके पेशे या कार्य से जुड़कर बनता है।

आपका वह रूप जो सच में आपका लगता है, न कि सिर्फ दूसरों की उम्मीदों के हिसाब से बना हुआ।

किसी एक विषय या कार्य पर ध्यान केंद्रित करने और उसे बनाए रखने की क्षमता है। एकाग्रता प्रभावी सीखने और काम के साथ-साथ मन की शांति के लिए भी एक अमूल्य क्षमता है।

नए और अनोखे विचार सोचने और उन्हें असल जिंदगी में उतारने की क्षमता को रचनात्मकता कहते हैं।

चित्रकारी, लेखन, संगीत या नृत्य जैसी रचनात्मक गतिविधियों के ज़रिए अपने मन की भावनाओं और विचारों को बाहर निकालना।

अपने कामों, फैसलों और वादों की ज़िम्मेदारी लेना और उनके नतीजों को स्वीकार करना, यही ज़िम्मेदारी की स्वस्थ भावना है। यह भरोसा और व्यक्तिगत विकास की नींव बनती है।

किसी व्यवहार के बाद बुरा परिणाम आने से वह व्यवहार कम हो जाता है। यह व्यवहार की आवृत्ति घटाने का तरीका है।

किसी चीज़ को खुलेपन और जिज्ञासा के साथ ऐसे देखना, जैसे पहली बार देख रहे हों।

यह एक गहरा मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक अनुभव है जो रोज़मर्रा के अहंकार और वास्तविकता की सीमाओं को पार कर जाता है। यह मास्लो के 'शिखर अनुभव' (peak experience) की अवधारणा से मिलता-जुलता है।

किसी गतिविधि में पूरी तरह डूब जाने पर समय का भान न रहे और गहरी संतुष्टि महसूस हो, यह एक विशेष अनुभव है। इसे अक्सर 'फ्लो' या 'प्रवाह' भी कहा जाता है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें स्मृति, सोचने की क्षमता और निर्णय लेने जैसी संज्ञानात्मक क्षमताएं धीरे-धीरे कम होती जाती हैं और दैनिक जीवन प्रभावित होता है। यह कोई एक बीमारी नहीं, बल्कि कई कारणों से उत्पन्न होने वाला एक सिंड्रोम है।

प्रारंभिक वयस्कता में गहरे संबंध बनाना एक महत्वपूर्ण कार्य है। यह प्रेम और मित्रता की गहराई सीखने का समय है।

दूसरों की भलाई की सच्ची कामना करते हुए उनके साथ गर्मजोशी से पेश आने की भावना और व्यवहार है। दयालुता न केवल पाने वाले को, बल्कि देने वाले के मन को भी गर्म कर देती है।

दूसरों की मदद करने या उनके प्रति दयालु होने के कार्य, जो देने वाले की खुशी भी बढ़ाते हैं — इसे "हेल्पर्स हाई" कहा जाता है।

कठिन अनुभवों से गुजरने के बाद जीवन में नया अर्थ खोजना और पहले से अधिक मजबूत बनना एक मनोवैज्ञानिक बदलाव है। दर्द के बीच भी विकास के बीज अंकुरित हो सकते हैं।

उम्र की परवाह किए बिना, जीवन भर नई चीजें सीखने और विकसित होने की मनोवृत्ति और अभ्यास को आजीवन अधिगम कहते हैं। सीखना मस्तिष्क को युवा रखता है और जीवन को समृद्ध बनाता है।

किसी गतिविधि में पूरी तरह डूब जाने की वह इष्टतम अनुभव अवस्था है जिसमें समय का बोध नहीं रहता।

खुशी वह अवस्था है जिसमें व्यक्ति अक्सर सकारात्मक भावनाएं अनुभव करता है, जीवन से संतुष्ट रहता है और अर्थपूर्णता महसूस करता है।

किसी महत्वपूर्ण रिश्ते, लक्ष्य या मूल्य के लिए लगातार समय, ऊर्जा और मन लगाते रहना।

अतीत के पछतावे या भविष्य की चिंताओं से मुक्त होकर, अभी इस पल में पूरी तरह से ध्यान देने की मन की अवस्था है।

यह वह समय है (11 वर्ष के बाद) जब अमूर्त और काल्पनिक सोच संभव हो जाती है। बच्चे वयस्कों की तरह सोचने लगते हैं।

कुछ नया जानने और खोजने की स्वाभाविक इच्छा।

हॉस्पिस केयर एक समग्र देखभाल सेवा है जो अंतिम चरण के रोगियों को उनके शेष समय को आरामदायक और सम्मानजनक तरीके से बिताने में मदद करती है। इसमें उपचार की बजाय जीवन की गुणवत्ता पर ध्यान दिया जाता है।

जब देखभाल करने वाला व्यक्ति सुरक्षा देने के साथ-साथ डर का कारण भी हो, तो उस स्थिति में बनने वाला भ्रमित अनुलग्नक पैटर्न है।

जीवन्तता वह अवस्था है जिसमें शरीर और मन में ऊर्जा का संचार होता है, और जीवन के प्रति उत्साह और जीवंतता का अनुभव होता है। यह एक गर्मजोशी भरी ऊर्जा है जो पूर्ण रूप से जीवित महसूस करने से आती है।

यह नशे या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से उबरने में मदद करने वाले आंतरिक और बाहरी संसाधनों का समग्र योग है। ये संसाधन जितने अधिक होते हैं, उतनी ही अधिक और टिकाऊ होती है रिकवरी की संभावना।

ऐसा लगाव पैटर्न जिसमें भावनात्मक निकटता असहज लगने लगती है।

डेनमार्क और नॉर्वे की जीवन शैली जो आरामदायक, गर्म और संतुष्ट संपर्क में सरल क्षणों में गहरी संतुष्टि खोजती है।

शरीर और मन की ऊर्जा को फिर से भरने के लिए जानबूझकर आराम करने और ठीक होने की प्रक्रिया है। सच्चा विश्राम आलस्य नहीं, बल्कि बेहतर जीवन के लिए एक आवश्यक निवेश है।

आशा वह विश्वास है कि आप अपने लक्ष्य तक पहुँचने के तरीके खोज सकते हैं और उन्हें पूरा करने की इच्छाशक्ति भी रखते हैं।

यह एक सकारात्मक मनोविज्ञान मॉडल है जो वेलबीइंग के 5 मुख्य तत्वों को समझाता है।

सकारात्मक मनोविज्ञान में वर्गीकृत 24 सार्वभौमिक चरित्र शक्तियों की एक प्रणाली है।