마음의 이해

의식적으로 주의를 기울여 천천히 신중하게 생각하고 판단하는 마음의 과정을 말해요.

통증 신호가 뇌에 전달되기 전에 척수에 있는 일종의 '관문'이 열리거나 닫혀 통증을 조절한다는 이론이에요. 마음 상태가 통증 경험에 영향을 줄 수 있다는 것을 설명해주는 개념이랍니다.

어떤 문제나 상황의 본질을 갑자기 깊이 이해하게 되는 경험이에요. '아하!' 하는 순간처럼, 그동안 보지 못했던 것이 한순간에 선명해지는 마음의 경험이에요.

현재의 감정, 취향, 욕구가 미래에도 계속될 것이라고 착각하는 인지 편향이에요. 지금 배가 고플 때 장을 보면 너무 많이 사게 되는 것이 바로 이것이랍니다.

사람마다 가지고 있는 지속적이고 안정적인 성격 특성들이 행동을 결정한다고 보는 성격 심리학 이론이에요.

최악의 상황을 상상하며 실제보다 훨씬 심각하게 받아들이는 것이에요.

사회적 상황에서 보여주는 "가면" 같은 것이에요. 사회적 역할에 맞춰 보여주는 모습이에요.

뇌의 왼쪽과 오른쪽 반구가 각각 다른 기능을 더 잘 수행하는 현상이에요. 언어는 주로 왼쪽 뇌에서, 공간 인식은 주로 오른쪽 뇌에서 처리돼요.

다른 사람의 편향은 잘 알아차리면서도 자신의 편향은 인식하지 못하는 현상이에요. 마치 자기 얼굴에 묻은 것은 보지 못하면서 남의 얼굴은 잘 보는 것과 같아요.

같은 상황이라도 내가 그것을 어떻게 평가하느냐에 따라 느끼는 감정이 달라진다는 이론이에요.

극단적인 결과 뒤에는 평균에 더 가까운 결과가 따라오는 통계적 현상이에요. 최악의 날 다음에는 보통 조금 나아지고, 최고의 날 다음에는 보통 수준으로 돌아오는 것이랍니다.

마음이 고요하고 평화로운 상태예요. 내면의 잔잔한 호수 같은 느낌이에요.

좋은 일이든 힘든 일이든 마음의 균형을 잃지 않고 고요하게 바라볼 수 있는 내면의 안정 상태예요. 감정을 억누르는 것이 아니라, 흔들리지 않는 마음의 힘이랍니다.

같은 내용도 어떻게 표현하느냐에 따라 다르게 느껴지는 현상이에요.

말을 하다가 무의식적으로 다른 말이 튀어나오는 현상이에요. 프로이트는 이런 실수가 우연이 아니라 숨겨진 마음의 욕구나 감정이 드러나는 것이라고 보았답니다.

기존의 지식, 경험, 기대를 바탕으로 새로운 정보를 해석하는 마음의 과정이에요.

통제 불가능한 상황을 반복 경험하여 나중에도 시도 자체를 포기하게 되는 심리.

경험을 통해 서로 다른 두 가지가 마음속에서 연결되는 것이에요. 특정 노래를 들으면 옛 기억이 떠오르는 것처럼, 반복된 경험이 만들어낸 마음의 연결 고리예요.

받아들이기 어려운 행동이나 감정에 대해 논리적으로 그럴듯한 이유를 만들어 자신을 보호하는 방어기제예요. 누구나 무의식적으로 사용하는 자연스러운 마음의 보호 장치랍니다.

우리 몸과 마음이 안정된 균형 상태를 유지하려는 자연스러운 경향이에요. 체온이 일정하게 유지되듯이, 감정과 심리 상태도 균형을 찾으려 한다는 중요한 개념이랍니다.

자기 자신, 타인, 세상에 대해 가장 깊은 곳에 자리 잡고 있는 근본적인 믿음을 말해요.

과거의 좋았던 시절을 그리워하는 달콤쌉싸름한 감정이에요.

실제로 일어나지 않은 일을 마치 진짜 겪은 것처럼 생생하게 기억하는 현상이에요. 우리의 기억이 생각보다 불완전하고 외부 영향에 의해 변할 수 있다는 것을 보여주는 개념이랍니다.

변화가 더 나은 선택일 수 있는데도, 익숙한 현재 상태를 유지하려는 마음의 경향이에요.

누군가가 자신을 관찰하고 있다는 사실만으로 행동이 달라지는 현상이에요. 관심을 받고 있다는 느낌이 사람의 수행이나 태도에 긍정적 변화를 가져올 수 있다는 흥미로운 효과랍니다.

기쁨, 감사, 사랑 같은 긍정적 감정이 우리의 시야를 넓히고 장기적인 자원을 쌓아준다는 이론이에요. 좋은 감정이 좋은 삶의 토대가 된다는 따뜻한 이론이랍니다.

자기가 믿는 것에 맞는 정보만 찾고, 반대 증거는 무시하는 경향이에요.

복잡한 현상을 더 단순한 구성 요소로 나누어 이해하려는 접근 방식이에요. 마음의 문제를 뇌의 화학 작용만으로 설명하려는 것이 대표적인 환원주의적 시도랍니다.

극도로 행복하고 황홀한 기분 상태예요. 세상이 아름다워 보이는 느낌이에요.

어떤 일이 일어난 후에 '나는 그렇게 될 줄 알았어'라고 느끼는 마음의 편향이에요. 사후 확신 편향이라고도 하며, 결과를 알고 나면 그것이 예측 가능했다고 착각하게 되는 현상이랍니다.

어려움을 겪은 후 다시 일어나는 힘이에요. 넘어져도 다시 일어서는 능력이에요.

회상은 단서 없이 기억을 떠올리는 것이고, 재인은 보기 중에서 이전에 본 것을 알아보는 것이에요. 같은 기억이라도 꺼내는 방식에 따라 어려움이 다르답니다.

만족스러운 결과를 가져온 행동은 반복되고, 불쾌한 결과를 가져온 행동은 줄어든다는 학습 원리예요. 행동의 결과가 미래의 행동을 결정한다는 기본적인 심리 법칙이에요.

복잡한 문제를 빠르게 판단하기 위해 사용하는 마음의 지름길이에요. 완벽하지는 않지만 대부분의 상황에서 효율적으로 작동하는 직관적 사고 방식이랍니다.

모든 것을 "전부 아니면 전무"로 나누는 극단적 사고방식이에요.

성격을 5가지 큰 특성으로 설명하는 모델이에요. 외향성, 신경증, 성실성, 개방성, 친화성이에요.