마음의 어려움

같은 효과를 얻기 위해 점점 더 많은 양의 물질이 필요해지는 현상이에요.

각성, 집중력, 에너지를 조절하는 신경전달물질이에요.

스마트폰 없이 지내는 것에 대한 과도한 두려움과 불안을 말해요. 'No Mobile Phone Phobia'의 줄임말로, 휴대폰이 없거나 배터리가 방전되면 극심한 불안을 느끼는 현대적 어려움이에요.

알코올을 완전히 끊고 마시지 않는 상태를 말해요. 심한 알코올 사용장애의 경우 가장 안전한 치료 목표가 될 수 있어요.

제1형 당뇨병 환자가 체중 감량을 위해 의도적으로 인슐린 투여를 줄이거나 중단하는 위험한 섭식 행동이에요. 신체 건강과 마음 건강 모두에 심각한 영향을 미쳐요.

다른 사람의 트라우마 경험을 반복적으로 듣거나 목격하면서 자신도 심리적 영향을 받게 되는 현상이에요. 특히 상담사, 의료인, 사회복지사 등 돌봄 직종에서 많이 나타나요.

관계가 극적으로 변하고, 친밀함과 갈등 사이를 오가는 패턴이에요.

자신의 도덕적 가치관에 어긋나는 행동을 했거나 목격했을 때 받는 깊은 심리적 상처예요. 죄책감, 수치심, 분노가 오래도록 마음을 짓누르는 경험이에요.

도박을 조절하지 못해 재정적, 사회적, 심리적 문제가 생기는 상태예요.

필요하지 않은 물건을 훔치고 싶은 충동을 참지 못하는 충동조절장애예요. 물건이 필요해서가 아니라 훔치기 직전의 긴장감과 훔친 후의 해소감 때문에 반복하게 되는 어려움이에요.

뇌에서 도파민을 전달하는 신경 경로로, 쾌감, 동기, 학습에 중요한 역할을 해요.

가족이나 환자를 오래 돌보면서 겪게 되는 신체적, 정서적 소진 상태예요. 다른 사람을 돌보느라 정작 자신의 마음은 돌보지 못할 때 찾아와요.

둠이즘은 기후 위기나 사회 문제가 이미 해결 불가능한 지경에 이르렀다는 극단적 비관론이에요. 행동의 의지를 꺾는 절망감으로, 오히려 문제 해결을 방해하는 심리적 함정이 될 수 있어요.

양극성 장애 치료에 가장 오래 사용되어온 기분 안정제예요.

오랫동안 지속되는 몸의 통증이 마음의 건강에도 깊은 영향을 미치는 것을 말해요. 몸과 마음은 서로 밀접하게 연결되어 있답니다.

현실과 맞지 않는 믿음을 강하게 확신하는 상태예요. 주변의 설득으로는 쉽게 바뀌지 않는 것이 특징이에요.

현실과 맞지 않는 강한 믿음이 지속되는 상태예요. 일상생활은 비교적 유지되지만, 특정 믿음에 대해선 매우 확고해요.

깊고 지속적인 슬픔과 무기력이 특징인 심한 우울 상태를 말해요. 일반적인 우울보다 더 깊은 곳에서 오는 슬픔으로, 즐거움을 거의 느끼지 못하고 신체적 증상도 뚜렷하게 나타나요.

어떤 좋은 일에도 기분이 나아지지 않는, 깊은 슬픔이 특징인 우울증이에요.

신경전달물질을 분해하는 효소를 막아서 기분을 개선하는 오래된 유형의 항우울제예요.

모호한 상실이란 죽음처럼 명확하게 끝나는 상실이 아닌, 무엇을 잃었는지, 잃은 것인지 아닌지조차 불분명한 상실이에요. 치매 부모님, 연락이 끊긴 가족, 이민으로 멀어진 관계처럼 상실이 있으나 없는 것 같은 모호한 슬픔이랍니다.

깊은 잠을 자는 동안 무의식적으로 일어나 걸어다니거나 행동하는 수면 장애예요.

약물이나 물질의 사용을 조절하지 못해 건강과 일상생활에 심각한 문제가 생기는 상태예요.

알코올이나 약물 등의 물질 사용으로 인해 우울, 조증 등의 기분 변화가 나타나는 상태를 말해요. 물질의 영향이 사라지면 기분도 점차 회복될 수 있어요.

실제로는 아프지 않으면서 의도적으로 질병 증상을 만들어내거나 과장하는 상태예요. 주변의 관심과 돌봄을 받고 싶은 깊은 심리적 욕구가 이런 행동으로 나타나는 어려움이에요.

해야 할 일을 알면서도 자꾸 뒤로 미루게 되는 행동 패턴을 말해요.

사랑하는 사람의 상실 후 애도 과정이 자연스럽게 진행되지 못하고 오랫동안 멈춰 있는 상태를 말해요. 슬픔이 해소되지 않은 채 마음속에 남아 있는 거예요.

박탈된 슬픔은 사회적으로 인정받지 못하거나 타당하다고 여겨지지 않는 상실에 대한 슬픔이에요. 아무도 '그게 뭐가 그렇게 슬프냐'고 말하는 것 같아서 더 외롭고 힘든 슬픔이랍니다.

부정적인 생각이 머릿속에서 반복적으로 맴돌며 쉽게 벗어나기 어려운 사고 패턴이에요.

다른 사람의 권리를 무시하고, 규칙을 어기는 패턴이 지속되는 성격장애예요.

초기 양육 환경의 심각한 문제로 애착 형성이 어려운 상태예요.

먹은 음식을 반복적으로 역류시키는 섭식 관련 장애로, 심리적 요인과 깊이 관련되어 있어요.

다른 사람의 동작이나 행동을 자기도 모르게 따라 하게 되는 현상이에요. 의도적인 모방이 아니라 비자발적으로 일어나는 신경학적 증상이에요.

머리카락이나 눈썹 등 체모를 반복적으로 뽑는 충동을 느끼는 상태예요.

사람들 앞에서 발표하거나 말할 때 극심한 긴장과 두려움을 느끼는 상태를 말해요. 많은 분들이 경험하는 자연스러운 감정이지만, 일상에 지장을 줄 정도라면 도움을 받을 수 있어요.

불을 지르고 싶은 충동을 반복적으로 느끼며, 이를 억제하기 어려운 충동 조절 장애를 말해요.

소중한 사람에게 버림받을까 봐 극도로 두려워하는 것이에요. 관계에서 큰 불안을 만들어요.

만성적 스트레스로 인한 신체적, 정서적, 정신적 소진 상태.

여러 가지 일에 대해 과도하고 통제 어려운 걱정이 6개월 이상 지속되는 상태예요.

도박에 대한 충동을 스스로 조절하지 못해 생활 전반에 심각한 문제가 생기는 상태를 말해요.

쾌감과 보상을 처리하는 뇌의 신경 경로로, 중독과 밀접한 관련이 있어요.

사랑하는 사람을 잃은 후 슬픔이 오랫동안 극심하게 지속되어 일상으로 돌아가기 어려운 상태예요. 시간이 지나도 상실의 고통이 줄어들지 않는 경험이에요.

상상의 세계에 지나치게 몰입하여 일상생활에 지장을 받는 현상이에요. 공상 자체는 자연스럽지만, 현실보다 상상 속 세계에 더 오래 머물게 되면 어려움이 생길 수 있어요.

화가 났던 경험을 머릿속에서 계속 되풀이하며 곱씹는 것을 말해요. 분노가 쉽게 사라지지 않고 오히려 커지는 마음의 패턴이에요.

애착 대상과 떨어지는 것에 대한 과도한 불안이 나이에 맞지 않게 지속되는 상태예요.

사람이나 상황을 전부 좋거나 전부 나쁘게 양극단으로 보는 방어기제예요.

좋은 일이 있으면 일시적으로 기분이 나아지는 특징이 있는 우울증이에요.

주변 환경이 비현실적으로 느껴지는 것이에요. 세상이 안개 낀 것처럼 흐릿하게 보여요.

자신의 생각이 다른 사람들에게 전달되거나 들린다고 믿는 증상이에요. 조현병 등 정신질환에서 나타날 수 있는 사고 장애의 한 형태예요.

외부의 힘이나 다른 사람이 자신의 머릿속에 생각을 집어넣는다고 느끼는 증상이에요. 자신의 생각이 아닌 것이 강제로 들어온다고 경험하는 사고 장애의 한 형태예요.