팀 구성원들 사이의 상호작용과 관계 패턴이에요.
뇌의 왼쪽과 오른쪽 반구가 서로 다른 기능을 더 잘 담당하는 현상이에요. 하지만 실제로는 양쪽 반구가 늘 함께 협력한답니다.
생명 유지에 필수적인 기능(호흡, 심박 등)을 조절하는 뇌의 가장 아래쪽 부분이에요.
뇌의 가장 아래쪽에 위치하여 호흡, 심장 박동, 수면 등 생명 유지에 필수적인 기능을 담당하는 부위예요. 생존의 기본을 지켜주는 든든한 수호자랍니다.
좌반구와 우반구를 연결하는 두꺼운 신경 섬유 다발이에요. 양쪽 뇌가 서로 정보를 주고받을 수 있게 해주는 다리 같은 역할을 한답니다.
뇌의 전기적 활동 패턴이에요. 각성, 집중, 이완, 수면 등 다양한 상태에 따라 뇌파의 종류가 달라져요.
뇌와 신경계를 구성하는 기본 세포로, 전기 신호를 통해 정보를 전달해요.
뇌의 여러 영역을 연결하는 신경 섬유 다발로, 수초(미엘린)로 감싸져 흰색을 띠는 뇌 조직이에요.
부신은 콩팥 위에 위치한 작은 기관으로, 스트레스에 대응하는 호르몬을 분비해요. 위기 상황에서 우리 몸을 보호하는 든든한 수호자 같은 존재랍니다.
운동 조절과 균형 감각을 담당하는 뇌의 뒷부분이에요. 최근에는 인지와 감정에도 관여한다고 알려져 있어요.
신경세포의 축삭을 감싸는 절연막으로, 전기 신호가 빠르게 전달되도록 도와줘요. 수초가 건강해야 뇌와 몸의 소통이 원활하답니다.
감각 정보를 받아서 대뇌피질의 적절한 영역으로 보내주는 중계소 역할을 하는 뇌 구조예요.
신경세포에서 뻗어 나온 긴 섬유로, 전기 신호를 다른 신경세포로 전달하는 역할을 해요. 뇌의 정보 전달 통로라고 할 수 있어요.
기억의 형성과 저장을 담당하는 뇌의 중요한 부분이에요. 해마 모양을 닮아서 해마라고 불러요.
직장에서 반복적으로 이루어지는 공격적 행동으로, 피해자에게 심각한 스트레스를 줘요.
다른 사람의 행동을 관찰할 때 자기가 직접 하는 것처럼 활성화되는 뉴런이에요.
직업 생활 전반에 걸친 성장과 발전의 과정이에요.
조직의 변화를 체계적으로 계획하고, 구성원의 적응을 돕는 과정이에요.
즐거움과 동기를 느끼게 해주는 뇌의 신경 회로로, 도파민이 핵심 역할을 하는 시스템이에요.
가장 깊은 수면 단계로, 신체 회복과 면역 기능 강화가 이루어지는 시간이에요.
자기 사진(셀피)을 찍어 SNS에 공유하는 문화적 현상이에요. 자기 표현의 도구이지만 외모 집착이나 자기 객체화로 이어질 수도 있어요.
밤새 잠을 자는 동안 반복되는 수면 단계들의 패턴과 구성을 말해요.
수면 중 반복되는 서로 다른 뇌 활동 단계로, 비REM(1~3단계)과 REM 수면으로 나뉘어요.
필요한 수면보다 적게 자면서 누적되는 수면 부족분이에요.
매일의 수면 패턴을 기록하는 도구로, 수면 문제를 파악하고 개선하는 데 도움이 돼요.
뇌의 한 영역에서 다른 영역으로 신호를 전달하는 신경 섬유 다발이에요. 우리의 습관, 감정, 사고 방식 모두 이 경로를 따라 형성된답니다.
특정 기능을 수행하기 위해 함께 작동하는 신경세포들의 네트워크예요. 감정, 사고, 행동 모두 이런 회로들의 활동으로 만들어진답니다.
서로 양립하기 어려운 역할 기대를 동시에 받을 때 느끼는 갈등이에요.
몸과 마음을 이완시키는 다양한 기법을 통해 수면을 도와주는 훈련이에요.
조직 구성원들이 공유하는 가치관, 믿음, 행동 규범의 총체예요.
자신의 직무에 대해 느끼는 전반적인 만족감이에요.
일에 열정과 헌신을 가지고 에너지 넘치게 참여하는 긍정적 상태예요.
활동 전위는 신경세포가 정보를 전달할 때 발생하는 전기 신호예요. 우리의 모든 생각, 감정, 움직임을 가능하게 하는 뇌의 소통 방식이에요.
도파민을 생산하는 뇌의 핵심 영역으로, 보상, 동기, 즐거움의 시작점이 되는 곳이에요.
침대에서 보내는 시간을 실제 수면 시간에 맞추어 제한함으로써 수면 효율을 높이는 방법이에요.
우리가 결정을 내릴 때 몸에서 느끼는 감각(직감, 불안감 등)이 중요한 역할을 한다는 가설이에요.
침대와 수면 사이의 연결을 강화하여, 침대에 누우면 자연스럽게 잠이 오도록 하는 방법이에요.
직장에서의 지속적 스트레스로 인한 정서적 소진, 냉소, 효능감 감소 상태예요.
새로 배운 정보나 경험이 뇌에 안정적으로 저장되는 과정이에요. 특히 수면 중에 활발하게 일어나며, 기억을 단단하게 만들어준답니다.
자신의 업무 범위, 책임, 기대가 명확하지 않아 혼란을 느끼는 상태예요.
조직에서 보상, 절차, 대우 등이 공정하다고 느끼는 정도예요.
업무의 방법, 시간, 순서 등을 스스로 결정할 수 있는 정도예요.
수면 중 호흡이 반복적으로 멈추는 수면 장애로, 수면의 질을 크게 떨어뜨려요.
오랜 기간 지속되는 스트레스가 뇌의 구조와 기능에 미치는 영향을 말해요. 만성 스트레스는 기억력, 감정 조절, 의사결정 능력에 변화를 가져올 수 있답니다.
뇌의 왼쪽과 오른쪽 반구가 각각 다른 기능에 특화되어 있다는 개념이에요.
수용체에 결합하지만 활성화시키지 않고 오히려 차단하는 물질이에요. 뇌의 특정 반응을 억제하는 역할을 한답니다.
대뇌 깊숙이 숨어 있는 뇌 영역으로, 감정을 느끼고 몸의 내부 상태를 인식하는 데 중요한 역할을 해요. 자기 자신을 알아차리는 힘의 근원이랍니다.
뇌의 구조나 활동을 시각적으로 촬영하는 기술이에요. MRI, fMRI, PET 등을 통해 살아있는 뇌의 모습과 작동 방식을 볼 수 있답니다.
두피에 전극을 부착하여 뇌의 전기적 활동을 측정하는 검사 방법이에요. 뇌가 어떤 상태인지 실시간으로 확인할 수 있는 도구랍니다.
보상, 동기, 쾌락과 연관된 뇌의 신경전달물질.
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