조증보다 가벼운 기분 고조 상태예요. 생산적으로 느껴질 수 있지만 주의가 필요해요.
마음속이 텅 빈 것 같은 만성적인 느낌이에요. 경계성 성격장애에서 흔하게 나타나요.
항상 경계하고 긴장된 상태가 지속되는 것이에요. 작은 자극에도 깜짝 놀라요.
자신의 능력이나 중요성을 비현실적으로 부풀려서 인식하는 상태를 말해요. 자기애성 성격이나 조증 삽화에서 나타나는 대표적인 특징이에요.
불안할 때 호흡이 빠르고 얕아지면서 어지럽고 손발이 저리는 상태예요.
필요하지 않은 물건을 훔치고 싶은 충동을 참지 못하는 충동조절장애예요. 물건이 필요해서가 아니라 훔치기 직전의 긴장감과 훔친 후의 해소감 때문에 반복하게 되는 어려움이에요.
둠이즘은 기후 위기나 사회 문제가 이미 해결 불가능한 지경에 이르렀다는 극단적 비관론이에요. 행동의 의지를 꺾는 절망감으로, 오히려 문제 해결을 방해하는 심리적 함정이 될 수 있어요.
깊은 잠을 자는 동안 무의식적으로 일어나 걸어다니거나 행동하는 수면 장애예요.
해야 할 일을 알면서도 자꾸 뒤로 미루게 되는 행동 패턴을 말해요.
머리카락이나 눈썹 등 체모를 반복적으로 뽑는 충동을 느끼는 상태예요.
불을 지르고 싶은 충동을 반복적으로 느끼며, 이를 억제하기 어려운 충동 조절 장애를 말해요.
만성적 스트레스로 인한 신체적, 정서적, 정신적 소진 상태.
감당할 수 없을 만큼 많은 감정이나 상황에 휩쓸려 마음이 무너지는 듯한 느낌을 말해요.
지속적인 슬픔, 의욕 저하, 흥미 상실이 특징인 마음의 감기예요. 누구나 걸릴 수 있어요.
자기 자신이 비현실적으로 느껴지거나, 자기를 밖에서 관찰하는 것 같은 느낌이에요.
현실을 다르게 인식하게 되는 뇌의 질환이에요. 적절한 치료를 받으면 충분히 일상생활이 가능해지니 희망을 놓지 마세요.
결과를 생각하지 않고 순간적으로 행동하는 경향이에요.
자신의 의지와 상관없이 갑작스럽고 반복적인 움직임이나 소리가 나타나는 상태를 말해요. 아이들에게 흔하며, 대부분 성장하면서 자연스럽게 좋아져요.
다른 사람들이 나를 해치려 한다거나 감시하고 있다는 비현실적인 의심과 두려움이 지속되는 상태를 말해요.
절단 등으로 잃어버린 팔다리에서 여전히 통증이 느껴지는 현상을 말해요.
배가 고파서가 아니라 스트레스, 슬픔, 불안 같은 감정을 달래기 위해 음식을 먹는 행동을 말해요. 감정과 식사가 연결되어 있는 패턴이에요.
상대방에 대한 사랑이 집착과 통제로 변해버린 상태를 말해요. 사랑이라는 이름 아래 상대의 모든 것을 알고 싶고, 독점하고 싶은 강렬한 감정이 일상을 지배하게 되는 어려움이에요.
물건을 버리지 못하고 계속 모으게 되는 행동 패턴이에요. 단순한 수집 취미와는 달리, 일상생활에 지장을 줄 정도로 물건이 쌓여가는 어려움이에요.
특정 계절, 주로 가을과 겨울에 반복적으로 찾아오는 우울한 기분과 무기력감이에요.
겉으로는 일을 잘하고 성공적으로 보이지만, 내면에서는 끊임없는 불안과 걱정으로 가득 찬 상태예요. '잘 지내는 것처럼 보이는데 실은 힘든' 것이 특징이에요.
생각이 너무 빠르게 이어져서 한 주제에서 다른 주제로 끊임없이 넘어가는 사고의 흐름을 말해요. 주로 조증 삽화에서 나타나는 증상이에요.
자신의 도덕적 가치관에 어긋나는 행동을 했거나 목격했을 때 받는 깊은 심리적 상처예요. 죄책감, 수치심, 분노가 오래도록 마음을 짓누르는 경험이에요.
뇌에서 도파민을 전달하는 신경 경로로, 쾌감, 동기, 학습에 중요한 역할을 해요.
모호한 상실이란 죽음처럼 명확하게 끝나는 상실이 아닌, 무엇을 잃었는지, 잃은 것인지 아닌지조차 불분명한 상실이에요. 치매 부모님, 연락이 끊긴 가족, 이민으로 멀어진 관계처럼 상실이 있으나 없는 것 같은 모호한 슬픔이랍니다.
사랑하는 사람의 상실 후 애도 과정이 자연스럽게 진행되지 못하고 오랫동안 멈춰 있는 상태를 말해요. 슬픔이 해소되지 않은 채 마음속에 남아 있는 거예요.
박탈된 슬픔은 사회적으로 인정받지 못하거나 타당하다고 여겨지지 않는 상실에 대한 슬픔이에요. 아무도 '그게 뭐가 그렇게 슬프냐'고 말하는 것 같아서 더 외롭고 힘든 슬픔이랍니다.
다른 사람들과의 접촉이나 교류가 거의 없이 혼자 지내는 객관적인 상태를 말해요.
사회적 상황이나 대인관계에서 스스로를 움츠리고 피하게 되는 행동 패턴이에요.
성적 반응의 어느 단계에서든 어려움이 지속적으로 발생하여 고통을 주는 상태를 말해요.
수치심이 꼬리에 꼬리를 물며 점점 깊어지는 부정적 사고의 악순환이에요.
가벼운 기분 고조와 가벼운 우울이 2년 이상 반복되는 상태예요.
삶의 의미, 죽음, 자유, 고독 같은 근본적인 실존 문제에서 비롯되는 깊고 무거운 불안감으로, 누구나 한 번쯤 마주치는 인간적인 경험이에요.
신체적 원인 없이 심리적 요인에 의해 발생하는 실제 통증을 말해요.
실제로 아프지 않은데 아픈 척하거나, 스스로 증상을 만들어내는 상태를 말해요. 물질적 이득이 아니라 환자 역할 자체에 대한 심리적 필요에서 비롯돼요.
오랜 시간 정신적 활동을 하거나 스트레스가 누적되어 머리가 무겁고 집중이 안 되는 상태예요. 몸은 쉬었는데도 머릿속이 안개가 낀 것처럼 흐릿한 느낌이 들 수 있어요.
자기가 누구인지, 무엇을 원하는지 불분명한 상태예요. 자아상이 자주 바뀌어요.
실제로 직장을 그만두지는 않지만, 딱 정해진 업무 범위만 하고 그 이상의 열정이나 노력을 투자하지 않는 태도예요. '내 몸을 지키기 위한 최소한의 경계 설정'이라는 시각도 있어요.
원하지 않는데 갑자기 떠오르는 불쾌하거나 무서운 생각이에요.
원하지 않는데도 갑자기 떠오르는 생생한 시각적 이미지를 말해요. 마치 머릿속에서 영화 한 장면이 불쑥 재생되는 것처럼, 고통스러운 장면이 반복적으로 나타나는 경험이에요.
자신이 이미 죽었거나, 존재하지 않거나, 장기가 없다고 믿는 드문 망상 증상이에요. 심각한 우울증이나 정신과적 상태에서 나타날 수 있는 어려움이에요.
조증과 우울 증상이 동시에 나타나는 매우 힘든 상태예요.
부정적인 생각이 머릿속에서 반복적으로 맴돌며 쉽게 벗어나기 어려운 사고 패턴이에요.
인터넷 게임을 과도하게 하여 일상생활에 심각한 지장이 생기는 상태예요.
건강한 음식에 대한 집착이 지나쳐서 오히려 일상생활과 마음의 균형을 해치게 되는 상태를 말해요.
소문 퍼뜨리기, 따돌리기, 관계 조종 등을 통해 상대방의 사회적 관계를 손상시키는 간접적 형태의 공격성을 말해요.
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