트라우마와 스트레스

학대자나 가해자에게 오히려 정서적 유대감이나 동정을 느끼는 현상이에요.

마음에 남은 트라우마 기억과 감정을 안전하게 다루어 일상에 미치는 영향을 줄여가는 치유 과정이에요.

트라우마 기억을 촉발하는 자극을 인식하고, 건강하게 대처하는 방법을 배우는 과정이에요.

트라우마에서 회복해 나가는 과정을 체계적으로 정리한 단계별 모델이에요.

트라우마를 경험한 후에도 심리적으로 회복하고 적응해 나가는 능력이에요. 힘든 경험을 딛고 다시 일어설 수 있는 마음의 힘이랍니다.

트라우마를 겪을 때 마음이 현실에서 분리되는 경험을 말해요. 이것은 감당하기 어려운 고통으로부터 자신을 보호하려는 마음의 자연스러운 방어 기제랍니다.

트라우마 경험이 기억의 저장, 인출, 처리 방식에 독특한 영향을 미치는 현상이에요.

과거의 트라우마를 떠올리게 하여 감정적·신체적 반응을 유발하는 자극이에요.

전쟁터에서 극심한 공포와 충격을 경험한 후 나타나는 심리적, 신체적 반응으로, 오늘날 PTSD의 초기 개념이에요.

트라우마 사건이 마치 지금 다시 일어나는 것처럼 생생하게 재경험되는 현상.

학교 환경에서 겪은 충격적인 경험으로 인한 심리적 상처예요. 따돌림, 체벌, 학교 폭력 등 학교와 관련된 부정적 경험이 오래 마음에 남는 것이랍니다.

신체적, 정서적, 성적 학대의 상처로부터 회복하는 과정을 말해요. 치유의 길은 쉽지 않지만, 적절한 지원과 함께라면 반드시 회복할 수 있답니다.

의식, 기억, 정체성, 감각이 분리되거나 단절되는 경험.

트라우마와 관련된 중요한 개인적 기억을 떠올리지 못하는 상태예요.

갑자기 자신의 정체를 잊고 예기치 않게 집이나 직장을 떠나 방황하는 드문 해리 현상이에요.

두 개 이상의 뚜렷한 인격 상태가 존재하여 행동, 의식, 기억에 단절이 나타나는 상태예요.

의식적으로 호흡을 조절하여 마음을 안정시키고 스트레스를 줄이는 방법이에요.

스트레스 상황이나 부정적 감정을 직면하지 않고 피하려는 대처 방식이에요.

경쟁심이 강하고 성급하며 완벽을 추구하는 A형 성격 특성에서 비롯되는 만성적인 스트레스를 말해요. 항상 시간에 쫓기고 더 많은 것을 해내야 한다는 압박감이 마음과 몸을 지치게 해요.