마음이가 쉽게 풀어 드려요
프로바이오틱스는 알맞은 양을 먹었을 때 건강에 도움을 줄 수 있는 살아 있는 미생물을 말해요. 유산균이 대표적이어서 두 말을 섞어 쓰지만, 유산균이 아닌 균도 포함돼요. 김치, 요구르트 같은 발효 음식에 들어 있고 따로 먹는 형태로도 나와요. 장에 머무는 동안 해로운 균이 늘어나는 것을 누르는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있어요. 다만 균의 종류에 따라 연구된 효과가 다르고, 사람마다 느끼는 정도도 달라요. 병을 낫게 하는 약이 아니며, 먹는 것을 멈추면 대개 장에 오래 남아 있지 않아요.
알아 두면 좋아요
- 균의 종류마다 연구된 쓰임새가 달라요.
- 균의 먹이가 되는 식이섬유를 프리바이오틱스라고 불러요.
- 처음 먹을 때 가스가 차거나 배가 불편할 수 있어요.
- 면역이 많이 약한 분은 먹기 전에 의사에게 물어보세요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
면역을 낮추는 치료를 받고 있다면 먹기 전에 진료 때 물어보세요.
함께 보면 좋은 말
소화기의 다른 말
건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.