L'area del cervello situata subito dietro la fronte, responsabile di funzioni superiori come il giudizio, la pianificazione e la regolazione delle emozioni.
Il principale ormone dello stress, rilasciato dal corpo nelle situazioni di tensione o pericolo.
Il triptofano è un aminoacido essenziale che costituisce la materia prima per la serotonina e la melatonina, ed è un nutriente che esercita un'influenza importante sull'umore e sul sonno.
È un'area del cervello situata nel lobo temporale che svolge un ruolo fondamentale nella comprensione del linguaggio e nell'elaborazione del significato delle parole.
È il processo attraverso cui la corteccia prefrontale del cervello, responsabile del giudizio, della pianificazione e della regolazione emotiva, matura gradualmente durante la crescita. Questo sviluppo procede dall'infanzia fino alla metà dei vent'anni.
La capacità di sentire ciò che accade all'interno del corpo — battito cardiaco, respiro, fame, tensione — formando la base corporea dell'emozione e della consapevolezza di sé.
È il sistema nervoso della modalità 'riposo e digestione', che rilassa il corpo e ripristina l'energia.
La capacità del cervello di modificare la propria struttura e funzione in base alle esperienze vissute.
Sono cellule del cervello che supportano, proteggono e forniscono nutrimento ai neuroni. Come validi alleati delle cellule nervose, svolgono un ruolo essenziale nel mantenimento delle funzioni cerebrali.
È la prospettiva che considera naturale il fatto che il cervello di ogni persona funzioni in modo diverso. ADHD, spettro autistico e altre caratteristiche vengono comprese non come 'difetti', ma come 'differenze'.
Un neurotrasmettitore coinvolto nell'attenzione, nell'apprendimento, nella formazione della memoria e nella contrazione muscolare.
Il cronotipo è la tua tendenza biologica a dormire ed essere attivo in certi momenti della giornata — determinando se sei un mattiniero, un nottambulo o qualcosa di intermedio.
Il filtro protettivo che aiuta a difendere il cervello.
È la scienza che studia come l'espressione dei geni possa cambiare a causa dell'ambiente e delle esperienze, senza che la sequenza del DNA venga alterata. Questo significa che le nostre esperienze possono influenzare l'attività dei nostri geni.
È una teoria che spiega il ruolo del nervo vago del nostro corpo nel senso di sicurezza, nella risposta al pericolo e nella connessione sociale.
Si tratta di un gruppo di malattie in cui le cellule nervose vengono progressivamente danneggiate e scompaiono. Il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson ne sono gli esempi più noti, e influenzano le funzioni cognitive e motorie.
L'usura cumulativa su corpo e cervello causata dallo stress cronico — il costo biologico totale dell'adattarsi ripetutamente alle esigenze della vita.
I microrganismi presenti nell'intestino influenzano il nostro umore e la nostra salute mentale. Attraverso l'«asse intestino-cervello», i batteri intestinali partecipano alla regolazione delle emozioni e della risposta allo stress.
Il glutammato è il neurotrasmettitore eccitatorio più abbondante nel cervello e svolge un ruolo fondamentale nell'apprendimento e nella memoria.
È il sistema in cui il sistema nervoso e il sistema endocrino (sistema ormonale) lavorano insieme. Regola lo stress, le emozioni, il sonno e l'appetito, mantenendo l'equilibrio tra corpo e mente.
I neuropeptidi sono piccoli frammenti proteici prodotti dalle cellule nervose che agiscono come messaggeri chimici per regolare emozioni, dolore e risposte allo stress. Le endorfine e l'ossitocina ne sono esempi tipici.
È una condizione in cui, principalmente di notte, si avvertono sensazioni sgradevoli alle gambe e si sente un forte impulso a muoverle.
Questo argomento esamina come l'ormone testosterone influenzi vari schemi comportamentali, tra cui aggressività, competitività e comportamento sociale.
L'applicazione dell'intelligenza artificiale alla cura della salute mentale, inclusi chatbot di consulenza, analisi delle emozioni e terapeutici digitali. Questo campo si sta espandendo rapidamente.
Una terapia per l’insonnia che lavora sia sulle abitudini di sonno sia sui pensieri ansiosi legati al dormire.
È un metodo per misurare l'attività elettrica del cervello tramite elettrodi applicati al cuoio capelluto.
È una tecnologia che misura i cambiamenti nel flusso sanguigno cerebrale e mostra attraverso immagini quali aree del cervello vengono attivate.
È un neurotrasmettitore inibitorio che calma l'eccitazione del cervello. Svolge un ruolo importante nel ridurre l'ansia e nel tranquillizzare la mente.
È un neurotrasmettitore inibitorio che calma l'eccitazione nel cervello. Riduce l'ansia e aiuta a tranquillizzare la mente.
È il sistema di risposta allo stress che collega ipotalamo, ipofisi e ghiandole surrenali. Si tratta di un percorso fondamentale che aiuta il nostro corpo ad affrontare lo stress e a ritrovare l'equilibrio.
È il sistema ormonale dell'ipotalamo, dell'ipofisi e delle ghiandole surrenali che risponde allo stress.
È la fase del sonno in cui gli occhi si muovono rapidamente, si fanno sogni e i ricordi vengono organizzati.
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