详细说明
耐受窗口（Window of Tolerance）是神经科学家丹尼尔·西格尔（Daniel Siegel）提出的概念，指个体能够有效运作的最佳唤醒水平范围。
三种状态
与创伤的关系
经历过创伤的人往往耐受窗口变窄，即使是微小的刺激也容易使他们超出这个范围。
拓宽耐受窗口
创伤治疗的目标之一是拓宽耐受窗口，使越来越强烈的情绪也能在窗口内得到处理。正念练习、身体为基础的疗法以及渐进式暴露都有所帮助。我是心伴，陪伴你一步步拓宽属于你自己的耐受窗口。
💡 生活实例
在压力情境下，既不会过度激动，也不会反应迟钝、头脑空白，而是能够适当地做出回应。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。