상세 설명
악몽은 트라우마 후 흔히 나타나는 증상으로, PTSD 진단 기준에도 포함돼요. 트라우마 내용이 직접 반복되거나, 위협적이고 공포스러운 내용의 꿈이 반복적으로 나타나요. 수면의 질을 크게 떨어뜨리고, 잠드는 것 자체에 대한 공포를 유발할 수 있어요. 이미지 리허설 치료(꿈의 내용을 깨어 있는 동안 바꾸는 연습)가 효과적이에요. 악몽이 반복된다면 전문가와 상담하는 것이 수면과 전반적 회복에 도움이 된답니다.
💡 실생활 예시
트라우마 사건이 꿈에서 반복되거나, 변형된 형태로 나타나 잠에서 깨어나게 되는 것이에요.
Ad
이 콘텐츠는 교육 목적으로 제공되며, 전문 의료 진단을 대체하지 않습니다.