관찰자의 기대, 믿음, 경험이 관찰 결과에 영향을 미치는 현상이에요. 우리는 보고 싶은 것을 더 잘 보게 되는 경향이 있답니다.
기억은 녹화된 영상처럼 정확하게 저장되는 것이 아니라, 떠올릴 때마다 조금씩 재구성된다는 개념이에요.
자기 자신, 미래, 자신의 통제력에 대해 현실보다 조금 더 긍정적으로 생각하는 경향이에요. 적절한 수준의 긍정적 착각은 마음 건강에 도움이 된답니다.
통계적 확률은 무시하고 개별 사례에만 집중해서 판단하는 경향이에요.
보상이나 벌이 아닌, 순수한 흥미와 즐거움에서 오는 동기예요.
자신이 속한 집단의 구성원을 다른 집단보다 더 긍정적으로 평가하고 선호하는 경향이에요. 우리 편이라는 소속감이 만들어내는 자연스러운 마음의 작용이에요.
집단 안에서 대부분의 사람이 사적으로는 어떤 규범에 동의하지 않으면서도, 다른 사람들은 모두 동의한다고 잘못 믿는 현상이에요. 서로의 속마음을 모르기에 생기는 오해랍니다.
"~해야 해", "~하면 안 돼"처럼 엄격한 규칙으로 자신을 몰아세우는 사고방식이에요.
누군가에 대한 기대가 실제로 그 사람의 행동과 성과에 영향을 미치는 현상이에요. 피그말리온 효과라고도 하며, 긍정적인 기대가 긍정적인 결과를 만들어내는 따뜻한 힘이랍니다.
자신의 생각이나 행동이 실제로는 관련 없는 외부 사건에 영향을 줄 수 있다고 믿는 사고 방식이에요. 예를 들어, 특정 행동을 하면 좋은 일이 생길 거라고 믿는 것이 이에 해당해요.
하나의 문제에 대해 다양하고 창의적인 해결책을 자유롭게 떠올리는 사고 방식이에요. 정해진 답이 없는 열린 질문에서 빛을 발하는 사고력이랍니다.
자극의 변화를 느끼려면 기존 자극의 크기에 비례하는 만큼의 변화가 필요하다는 법칙이에요.
긍정적인 것보다 부정적인 것에 더 강하게 반응하고 오래 기억하는 경향이에요.
한 가지에 집중하고 있을 때 눈앞에 있는 다른 것을 전혀 보지 못하는 현상이에요. 주의력은 한정되어 있어서 모든 것을 동시에 인식할 수 없답니다.
말이나 글로 설명할 수 있는 사실이나 경험에 대한 기억을 말해요. '무엇을 아는가'에 해당하는 기억이에요.
선택지가 많을수록 오히려 결정이 어려워지고 만족감이 떨어지는 현상이에요. 너무 많은 옵션이 스트레스와 후회를 불러올 수 있답니다.
수많은 정보 중 특정 부분에만 집중하는 것이에요. 관심사에 따라 보이는 게 달라진답니다.
여러 가지 정보를 모아 하나의 최선의 답을 찾아가는 사고 방식을 말해요.
우리가 세상을 이해하고 새로운 정보를 처리할 때 사용하는 마음속 틀(스키마)에 관한 이론이에요. 과거 경험으로 만들어진 이 틀이 새로운 경험을 해석하는 데 도움을 준답니다.
글자의 의미와 글자의 색깔이 다를 때, 반응이 느려지고 혼란을 느끼는 현상이에요. 자동적인 처리와 의식적인 처리가 충돌하는 거랍니다.
삶의 의미, 죽음, 자유 같은 근본적 질문에서 오는 불안이에요.
어떤 대상이나 사건이 나의 직접적 경험에서 얼마나 멀리 떨어져 있다고 느끼는지를 나타내는 개념이에요. 시간, 공간, 사회적 관계, 가능성의 차원에서 거리를 느낄 수 있답니다.
자유가 제한되거나 위협받을 때 그 자유를 회복하려는 강한 동기가 생기는 현상이에요. '하지 마라'고 하면 오히려 더 하고 싶어지는 마음이 바로 심리적 반발이랍니다.
마음의 건강과 행복을 위해 충족되어야 하는 기본적인 내면의 필요예요. 자율성, 유능감, 관계성이 대표적인 심리적 욕구랍니다.
의식적으로 떠올리려 하지 않아도 자동으로 작동하는 기억이에요. 자전거 타기나 글씨 쓰기처럼 몸이 기억하는 것들이 대표적이에요.
자신도 모르게 가지고 있는 무의식적인 편견이에요. 의도하지 않아도 특정 집단이나 사람에 대해 자동적으로 떠오르는 태도나 고정관념을 말해요.
처음 접한 정보에 판단이 끌려가는 현상이에요. 첫인상이 기준점이 되는 거예요.
사건 이후에 접한 잘못된 정보가 원래의 기억을 왜곡하는 현상이에요. 우리의 기억은 생각보다 쉽게 변할 수 있답니다.
새로운 문제를 기존 지식 없이도 논리적으로 풀어내는 능력이에요. 패턴을 찾고, 추론하고, 유연하게 사고하는 힘으로 경험과는 별개로 작용하는 지능이랍니다.
어떤 상황이 자신에게 어떤 의미인지를 해석하고 판단하는 과정이에요. 같은 상황이라도 어떻게 평가하느냐에 따라 느끼는 감정이 완전히 달라진답니다.
개인이 직접 경험한 사건과 그때의 시간, 장소, 감정 등을 함께 기억하는 자전적 기억이에요. '어제 카페에서 친구와 만난 일'처럼 구체적인 경험의 기억이랍니다.
상황에 반사적으로 떠오르는 빠르고 무의식적인 생각.
자신의 삶에서 직접 경험한 사건들에 대한 기억이에요. 우리의 정체성과 자아를 형성하는 소중한 마음의 이야기책이랍니다.
자전거 타기, 악기 연주처럼 몸으로 익힌 기술과 습관에 관한 기억이에요. 의식적으로 떠올리지 않아도 자연스럽게 수행할 수 있는 마음과 몸의 기억이랍니다.
미래를 부정적으로 예측하고 그것을 사실처럼 믿는 것이에요.
감정을 거의 느끼지 못하는 상태예요. 마음이 자신을 보호하려고 감정을 차단한 거예요.
실제로는 관련이 없는 두 가지 사이에 관계가 있다고 잘못 믿는 현상이에요. 우연의 일치를 인과관계로 오해하는 마음의 자연스러운 경향이에요.
누군가에게 솔직하게 마음을 털어놓은 후, '너무 많이 말한 것 아닌가?' 하는 후회와 수치심이 밀려오는 감정이에요. 브레네 브라운이 이름 붙인 개념으로, 취약성을 드러낸 다음 날 겪는 감정적 숙취예요.
이미 투자한 비용이 아까워서 손해가 뻔한데도 계속 밀고 나가는 심리 현상이에요. 초음속 여객기 콩코드의 실패 사례에서 유래했답니다.
의식적으로 주의를 기울여 천천히 신중하게 생각하고 판단하는 마음의 과정을 말해요.
경험을 통해 서로 다른 두 가지가 마음속에서 연결되는 것이에요. 특정 노래를 들으면 옛 기억이 떠오르는 것처럼, 반복된 경험이 만들어낸 마음의 연결 고리예요.
만족스러운 결과를 가져온 행동은 반복되고, 불쾌한 결과를 가져온 행동은 줄어든다는 학습 원리예요. 행동의 결과가 미래의 행동을 결정한다는 기본적인 심리 법칙이에요.
세상은 공정하며, 좋은 일을 하면 좋은 결과가, 나쁜 일을 하면 나쁜 결과가 돌아온다고 믿는 심리적 경향이에요. 이 믿음이 때로는 피해자를 탓하게 만들 수 있어요.
다른 사람의 행동을 상황보다는 그 사람의 성격이나 성향 탓으로 돌리는 경향이에요.
어떤 이슈에 대해 강한 의견을 가진 사람일수록 중립적인 언론 보도를 자신의 입장에 불리하다고 느끼는 현상이에요. 같은 기사를 읽어도 양쪽 모두 편향되었다고 느끼는 흥미로운 인지 현상이랍니다.
행동의 결과(보상/벌)에 따라 행동이 강화되거나 약해지는 학습이에요.
특별히 집중하는 일이 없을 때 활성화되는 뇌의 네트워크로, 멍하니 있거나 공상할 때 활발히 작동해요.
기억은 녹화처럼 정확하게 저장되는 것이 아니라, 떠올릴 때마다 현재의 지식과 감정에 의해 다시 만들어지는 과정이에요. 우리의 기억은 살아 있는 이야기처럼 변화한답니다.
전체 맥락에서 부정적인 부분만 골라 집중하는 것이에요.
시각적 이미지와 공간 정보를 일시적으로 저장하고 조작하는 마음의 작업 공간이에요.
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