Flexibilidade Psicológica
Psychological Flexibility
A flexibilidade psicológica é a capacidade de agir de acordo com os seus valores mesmo quando surgem pensamentos ou emoções desconfortáveis.
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O que é a Flexibilidade Psicológica?
A flexibilidade psicológica é um conceito central da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Refere-se à capacidade de estar plenamente presente no momento, aberto às experiências internas — mesmo as dolorosas — e agir de acordo com o que realmente importa para si.
Não se trata de suprimir emoções, mas de aprender a conviver com elas sem ser controlado por elas.
Alma está sempre aqui para si, acompanhando-o gentilmente em cada passo.
💡 Exemplo do dia a dia
Sentir ansiedade antes de uma apresentação e mesmo assim escolher realizá-la, reconhecendo a ansiedade em vez de tentar eliminá-la.
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Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.