Devaneio Maladaptativo

O que é devaneio maladaptativo?

O devaneio maladaptativo é um estado em que a pessoa se absorve de forma excessiva em fantasias elaboradas, de modo que o funcionamento cotidiano fica comprometido. Alma explica: todo mundo devaneio às vezes, mas quando isso dura várias horas por dia e é difícil de interromper, pode se tornar um problema.

Quais são suas características?

As pessoas que vivenciam o devaneio maladaptativo criam um mundo narrativo interior muito detalhado e complexo. Elas desenvolvem cenários elaborados com personagens, enredos e cenários que repetem continuamente. Movimentos repetitivos – como ouvir música ou caminhar de um lado para o outro – frequentemente acompanham e intensificam esses devaneios.

A maior dificuldade é que o equilíbrio com a vida real se rompe. Torna-se difícil se concentrar nos estudos, no trabalho e nos relacionamentos, e o mundo imaginário parece tão atraente que a realidade passa a ser evitada.

Por que a pessoa se perde em devaneios?

O devaneio maladaptativo frequentemente desempenha o papel de satisfazer necessidades emocionais. Ele se desenvolve muitas vezes como mecanismo de enfrentamento para proteger a mente da solidão, do tédio, da ansiedade ou de traumas. Na imaginação, a pessoa pode ser quem deseja ser e escapar momentaneamente da dor da realidade.

Como lidar com isso?

Alma acredita que o objetivo não é eliminar completamente os devaneios, mas regulá-los a um nível saudável. Manter um diário de devaneios para identificar padrões e ampliar atividades significativas na vida real pode ajudar. Praticar o mindfulness para permanecer no momento presente também é importante. O essencial é encontrar juntos maneiras de satisfazer as necessidades emocionais fundamentais na realidade.