Einsamkeit überwinden

Einsamkeit hat wenig damit zu tun, ob gerade jemand neben einem sitzt. Man kann auf einer Party sein und sich trotzdem tief allein fühlen. Dieses Gefühl tut wirklich weh und ist keine Schwäche. Studien zeigen sogar, dass anhaltende Einsamkeit die Gesundheit ähnlich stark belasten kann wie starkes Rauchen. Der erste Schritt ist, sich ehrlich einzugestehen: Ich fühle mich gerade einsam. Danach helfen kleine Dinge oft mehr als man denkt – ein Lächeln an der Kasse, eine kurze Nachricht an eine alte Freundin oder das Mitmachen in einer Gruppe mit ähnlichen Interessen. Tiefe Verbindungen entstehen nicht über Nacht, aber schon zwei oder drei Menschen, mit denen man wirklich offen reden kann, machen einen großen Unterschied.