Voltar ao glossário
Therapy & Recovery
terapia cognitivo-comportamental (TCC)
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Uma terapia prática que ajuda a mudar pensamentos e comportamentos que mantêm o sofrimento.
Details
A terapia cognitivo-comportamental, ou TCC, é uma abordagem muito usada e fortemente apoiada pela pesquisa. Ela foca na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ajuda a perceber ideias automáticas que fazem mal e hábitos que mantêm ansiedade ou depressão, para então construir respostas mais equilibradas e úteis.
💡 Exemplo do dia a dia
Uma pessoa com ansiedade social aprende a questionar pensamentos como “todo mundo vai me julgar” e aos poucos volta a enfrentar situações sociais.
Ad
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.