유방 자가 검진

마음이가 쉽게 풀어 드려요

유방 자가 검진은 한 달에 한 번쯤 자기 유방을 눈으로 보고 손으로 만져 보는 습관이에요. 무언가를 찾아내려 하기보다, 평소의 모양과 감촉을 알아 두어 달라진 점을 알아차리기 위한 것이에요. 거울 앞에서 양쪽 모양, 피부가 당기거나 파인 곳, 유두의 변화를 보고, 손가락 세 개의 바닥으로 작은 원을 그리며 유방 전체와 겨드랑이까지 만져 봐요. 월경이 끝나고 며칠 뒤 유방이 가장 부드러울 때가 좋아요. 멍울이 만져져도 대부분은 양성이에요. 다만 스스로 하는 검진이 정기 검진을 대신하지는 못해요.

알아 두면 좋아요

• 폐경 뒤에는 달마다 날짜를 하나 정해 두고 해요.
• 샤워하면서 비누칠한 손으로 만지면 더 잘 느껴져요.
• 원래 울퉁불퉁한 사람도 있어 평소와 달라진 점을 봐요.
• 아무것도 만져지지 않아도 국가암검진은 따로 받아요.