Details
情緒化推理是一種認知扭曲，指的是將自己的情緒狀態當作客觀事實的證據。
「我感到不安，所以一定有危險」、「我很憂鬱，所以我的人生一定一團糟」——當情緒強烈時，這些感受會讓人覺得像是真相，但情緒本身並不等於事實。
情緒是重要的訊號，但不一定能準確反映現實。試著提醒自己：「我現在有這樣的感受，但事實可能並非如此。」——心伴陪你練習區分感受與事實。
💡 生活實例
「一感到焦慮，就認定『一定有什麼地方出了問題』」——這就是情緒化推理。
Ad
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。
情緒化推理是一種認知扭曲，指的是將自己的情緒狀態當作客觀事實的證據。
「我感到不安，所以一定有危險」、「我很憂鬱，所以我的人生一定一團糟」——當情緒強烈時，這些感受會讓人覺得像是真相，但情緒本身並不等於事實。
情緒是重要的訊號，但不一定能準確反映現實。試著提醒自己：「我現在有這樣的感受，但事實可能並非如此。」——心伴陪你練習區分感受與事實。
「一感到焦慮，就認定『一定有什麼地方出了問題』」——這就是情緒化推理。
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。