Emotional Reasoning
情緒推理是根據情緒來判斷現實。就像想著「我感到焦慮，所以一定有危險」。
情緒推理是一種認知扭曲，即把自己的情緒狀態當作客觀事實的證據。
「我感到焦慮，所以一定有危險。」「我感到沮喪，所以我的生活一定一團糟。」——當情緒強烈時，這些感覺就像真理，但情緒並不是事實。
情緒是重要的信號，但它們並不能準確反映現實。試著告訴自己：「我現在正在感受這種情緒，但事實可能不同。」
「當你感到焦慮就斷定『一定出了什麼問題』」——這就是情緒推理。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。