Üstbiliş (Metacognition) (Metacognition) | 마음스캔 심리학 용어사전

Details

Üstbiliş, 'düşünce hakkında düşünmek' anlamına gelir; kişinin kendi bilişsel süreçlerini izleme ve düzenleme yeteneğidir.

Üstbilişin İki Bileşeni

Üstbilişsel bilgi: Kendi düşünme biçimine ilişkin farkındalık ('Stres altındayken felaketleştirme eğilimim var')

Üstbilişsel düzenleme: Kendi düşünce süreçlerini izlemek ve ayarlamak

Psikoterapi'deki Önemi

Üstbilişsel Terapi (MCT, Adrian Wells), kaygı ve depresyonun temel sorununun düşüncelerin içeriği değil, düşünceye ilişkin inançlar ('endişelenmek bana yardımcı olur', 'kötü düşünceleri kontrol etmeliyim') olduğunu savunur.

Yüksek üstbilişsel kapasite, farkındalık (mindfulness) ile bağlantılıdır ve bilişsel esneklik ile psikolojik dayanıklılığın temelini oluşturur. Daha fazla bilgi almak için Mindy ile konuşabilirsiniz.

💡 Günlük yaşam örneği

'Şu an felaketleştiriyorum' diyerek bunu kendi kendine fark edebilmek, üstbilişin somut bir örneğidir.

Related Terms

자동적 사고

인지행동치료

마음챙김

"Üstbiliş (Metacognition)" hakkında daha fazla konuşmak ister misiniz?

Can bu konuyu sizinle birlikte keşfetmek ve kişisel tavsiyeler vermek için burada

İlgili psikoloji testleri

Kendinizi daha iyi anlamak için bu konuyla ilgili testleri keşfedin