职业倦怠（burnout）

职业倦怠由克里斯蒂娜·马斯拉奇定义，包含三个核心维度：情绪耗竭（能量被消耗殆尽）、去人格化（对工作和他人产生消极态度）、以及职业效能感降低（成就感下降）。

过度的工作负荷、缺乏认可、失去掌控感、价值观冲突等都是导致职业倦怠的常见原因。

职业倦怠不仅仅是个人努力不够的问题，它也是一个需要组织层面进行结构性改变的系统性问题。

及早识别倦怠的信号并积极应对，对于保护自身心理健康至关重要。如果您感到难以独自面对，心伴愿意陪伴您一起探索应对的方式。