Circadian Rhythm
身体大约24小时一轮的生物钟，帮助调节睡眠、精力和日常功能。
昼夜节律就是身体内部大约24小时一轮的生物钟。它会影响你什么时候犯困、什么时候清醒，也会影响激素、体温、食欲和精力状态。尤其是早晨的光线，对稳定这个节律很重要。如果节律乱了，睡眠和整体状态都可能受到影响。
晚上自然犯困、早上相对更容易清醒，就是昼夜节律在起作用。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。