Schema (Lược đồ nhận thức)
Schema
Schema là khung tư duy trong tâm trí giúp chúng ta hiểu về thế giới. Đây là những niềm tin cốt lõi được hình thành qua các trải nghiệm từ thuở nhỏ.
Details
Schema là hệ thống niềm tin ở tầng sâu giúp chúng ta hiểu về thế giới và về chính bản thân mình.
Schema được hình thành qua những trải nghiệm thời thơ ấu và sau đó đóng vai trò như một bộ lọc để diễn giải các thông tin mới. Có những schema lành mạnh, nhưng cũng có những schema không thích nghi như "Tôi không đủ tốt" — những schema này có thể tạo ra nỗi đau lặp đi lặp lại trong cuộc sống.
Trong liệu pháp schema, chúng ta cùng nhau khám phá những khuôn mẫu cũ này và thực hiện công việc thay đổi chúng theo hướng lành mạnh hơn. Tâm An luôn đồng hành cùng bạn trong hành trình đó.
💡 Ví dụ thực tế
Nếu bạn mang trong mình niềm tin cốt lõi rằng 'Tôi không xứng đáng được yêu thương', thì chính đó là một schema.
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.