Mind Insight
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần

Tâm hồn bạn,
luôn bên bạn

Cứ thoải mái chia sẻ. Tâm An luôn ở đây.

Đăng ký miễn phí để bắt đầu · Bảo mật riêng tư · Có thể sử dụng 24/7

Tìm hiểu thêm
24/7
Trò chuyện bất cứ khi nào bạn cần
100% Bảo mật
Dữ liệu của bạn được bảo vệ
Tâm An
Trò chuyện ấm áp và đồng cảm
41 bài kiểm tra
Đánh giá chuyên nghiệp

Mind Insight đồng hành cùng bạn

Chăm sóc toàn diện cho sức khỏe tâm thần của bạn

Trò chuyện 1:1

Trò chuyện thoải mái để kiểm tra trạng thái tâm lý và nhận lời khuyên cá nhân hóa.

Bắt đầu trò chuyện

Kiểm tra tâm lý

Đánh giá chính xác mức độ trầm cảm, lo âu và căng thẳng bằng các bài kiểm tra chuyên nghiệp.

Làm bài kiểm tra

Nhật ký cảm xúc

Ghi lại cảm xúc hàng ngày và khám phá quy luật tâm trạng của bạn.

Viết nhật ký

Chương trình chăm sóc

Thực hành chăm sóc tâm thần thường xuyên với các chương trình theo tuần có cấu trúc.

Xem chương trình
Trắc nghiệm 16 nhóm tính cách miễn phí20 câu hỏi · khoảng 5–10 phút · không cần đăng ký. Tìm loại tính cách 4 chữ cái của bạn.Bắt đầu trắc nghiệm

Cách sử dụng

Bắt đầu chăm sóc tâm thần trong 3 bước đơn giản

1

Trò chuyện tự do

Kiểm tra trạng thái tâm lý qua cuộc trò chuyện bình thường. 3-5 phút là đủ.

2

Kiểm tra trạng thái

Chúng tôi sẽ phân tích cuộc trò chuyện và đề xuất hướng hữu ích.

3

Bắt đầu chăm sóc

Chọn cách chăm sóc phù hợp: trò chuyện tiếp, kiểm tra hoặc chương trình.

Bạn đang băn khoăn điều gì?

Tâm An luôn ân cần lắng nghe mọi nỗi lòng của bạn

🌧

Trầm cảm · Mệt mỏi

Khi bạn thiếu động lực, cảm xúc trở nên chai sạn hoặc thấy cuộc sống hằng ngày thật nặng nề

Bài kiểm tra trầm cảm PHQ-9
😰

Lo âu · Bất an

Lo lắng kéo dài, tim đập nhanh hoặc luôn cảm thấy căng thẳng

Bài kiểm tra lo âu GAD-7
🔥

Căng thẳng · Kiệt sức

Khi áp lực công việc hay học tập khiến bạn kiệt sức

Bài kiểm tra căng thẳng PSS
💙

Các mối quan hệ · Cô đơn

Mâu thuẫn, cô đơn hoặc khó kết nối với người khác

Trò chuyện về các mối quan hệ
😴

Giấc ngủ · Tập trung

Khi khó ngủ hoặc khó tập trung vào ban ngày

Bắt đầu nhật ký cảm xúc
✨

Lòng tự trọng · Tự tin

Khi thấy mình chưa đủ tốt hoặc thiếu tự tin

Bài kiểm tra tính cách

Thuật Ngữ Tâm Lý Mới

Xem tất cả →
Mental Health Challenges

Rối loạn lưỡng cực (bệnh hưng trầm cảm)

Một rối loạn khí sắc, trong đó những giai đoạn tâm trạng hưng phấn quá mức (hưng cảm, hưng cảm nhẹ) xen kẽ với những giai đoạn trầm uất sâu. Thường được gọi là 'bệnh hưng trầm cảm'.

Relationships & Communication

Chế giễu (nhạo báng)

Là lời nói và hành động cười cợt, trêu chọc hay bắt chước người khác để hạ thấp họ. Dù được khoác vẻ “đùa thôi”, nếu lặp đi lặp lại, chế giễu có thể trở thành sự tấn công cảm xúc để lại vết thương sâu trong lòng tự trọng.

Personal Growth

Gọi tên cảm xúc

Là hiện tượng và cũng là cách luyện tập: chỉ cần gọi tên cảm xúc đang có bằng những từ như "tủi thân", "lo âu" là cường độ cảm xúc đã dịu bớt. Còn được biết đến với câu "Name it to tame it".

Understanding the Mind

Đánh giá lại nhận thức

Là cách điều chỉnh cảm xúc bằng việc diễn giải lại tình huống gây ra cảm xúc từ một góc nhìn khác, để chính cảm xúc thay đổi một cách tự nhiên. Cách này được biết đến là lành mạnh cho tâm trí và các mối quan hệ hơn so với kìm nén cảm xúc.

Understanding the Mind

Dồn nén cảm xúc

Là một cơ chế phòng vệ của tâm trí, khi những cảm xúc hay ký ức quá khó chịu đựng bị đẩy ra khỏi ý thức mà chính bạn không hề hay biết. Khác với kìm nén cảm xúc — khi bạn nhận ra và cố chịu đựng — dồn nén diễn ra một cách vô thức.

Cultural & Diversity Psychology

Hwabyung (Hỏa bệnh)

Là tình trạng xuất hiện các triệu chứng thân thể và tâm lý như tức ngực, cảm giác nóng bừng, cảm giác uất nghẹn trào lên, do chịu đựng nỗi ấm ức và cơn giận trong thời gian dài. Đây là "uất hỏa bệnh" được biết đến rộng rãi trong văn hóa Hàn Quốc.

Therapy & Recovery

Thuốc ngủ

Thuốc giúp giảm mất ngủ như khó đi vào giấc ngủ hoặc thường xuyên thức giấc giữa đêm (thuốc gây ngủ, thuốc an thần gây ngủ). Nguyên tắc là dùng ngắn hạn theo đơn bác sĩ; dùng lâu có thể gây dung nạp và lệ thuộc.

Understanding the Mind

Ức chế suy nghĩ (Hiệu ứng gấu trắng)

Là hiện tượng càng cố gạt bỏ một suy nghĩ thì nó lại càng hay xuất hiện. Hiện tượng này được biết đến qua thí nghiệm "đừng nghĩ về con gấu trắng", nên còn gọi là hiệu ứng gấu trắng.

Mental Health Challenges

Chứng Khó Diễn Đạt Cảm Xúc

Alexithymia là đặc điểm đặc trưng bởi khó khăn trong việc nhận dạng và mô tả cảm xúc của chính mình — không phải không có cảm xúc, mà là không thể nhận ra hay diễn đạt chúng.

Neuroscience & Health

Tải Trọng Dị Hằng

Sự mài mòn tích lũy trên cơ thể và não bộ do căng thẳng mãn tính — tổng chi phí sinh học khi liên tục thích nghi với các nhu cầu của cuộc sống.

Dựa trên các công cụ tâm lý đã được kiểm chứng

Chúng tôi sử dụng các công cụ chuẩn hóa được giới y tế và nghiên cứu trên thế giới tin dùng

PHQ-9

Sàng lọc trầm cảm

Được WHO khuyến nghị · Dùng tại hơn 30.000 cơ sở y tế trên thế giới

PHQ-9
GAD-7

Sàng lọc lo âu

Công cụ tiêu chuẩn trong y học gia đình Hoa Kỳ

GAD-7
PSS

Thang đo căng thẳng cảm nhận

Do Tiến sĩ Cohen phát triển · Dùng trong nghiên cứu toàn cầu

PSS
MBTI

16 loại tính cách

Bài đánh giá tính cách được dùng phổ biến nhất thế giới

MBTI

* Mind Insight không phải là cơ sở y tế và không cung cấp chẩn đoán hay điều trị y khoa. Nếu có triệu chứng nghiêm trọng, hãy tìm đến chuyên gia y tế có chuyên môn.

Trị liệu truyền thống vs Mind Insight

Trị liệu trực tiếp
Mind Insight
💸Chi phí
50–150 USD mỗi buổi
$9.90/tháng hoặc bắt đầu miễn phí
⏰Tiếp cận
Đặt lịch, di chuyển (chờ 1–2 tuần)
Sử dụng ngay 24/7
🔒Riêng tư
Phải gặp mặt trực tiếp
Hoàn toàn ẩn danh
🗂️Lưu trữ cuộc trò chuyện
Một người lắng nghe và lưu ghi chép trong hồ sơ
Chỉ có bạn và Tâm An · xóa toàn bộ khi bạn rời đi
📅Tần suất
1–2 lần mỗi tuần
Bất cứ lúc nào, mỗi ngày

* Mind Insight không thay thế liệu pháp tâm lý chuyên nghiệp hay dịch vụ y tế.

Tại sao chọn Mind Insight?

Trò chuyện 24/7

Luôn sẵn sàng khi bạn cần

Hoàn toàn bảo mật

Bảo vệ dữ liệu nghiêm ngặt

Phân tích khoa học

Dựa trên các bài kiểm tra đã được xác nhận

Chăm sóc liên tục

Quản lý hệ thống theo chương trình

Câu hỏi thường gặp

Bắt đầu chăm sóc tâm thần ngay hôm nay

Chỉ cần một cuộc trò chuyện. Miễn phí để bắt đầu.

Mind Insight, Mọi Lúc Mọi Nơi

Sử dụng ứng dụng di động để chăm sóc tâm thần tiện lợi hơn