자녀가 독립하여 집을 떠난 후 부모가 느끼는 상실감과 공허함이에요. 특히 자녀 양육에 삶의 의미를 두었던 분들이 크게 경험해요.
자신의 삶의 경험들을 하나의 이야기로 엮어가며 '나는 누구인가'를 이해하는 방식이에요.
자아 실현, 성장, 의미 등 삶의 깊은 차원에서의 안녕을 말해요.
팀 내에서 실수하거나 의견을 말해도 처벌받지 않을 것이라는 신뢰감이에요.
자신에게 상처를 준 사람이나 상황에 대한 부정적 감정을 내려놓는 심리적 과정이에요. 상대를 위해서가 아니라 자기 자신을 위한 행위예요.
어려운 상황에서도 흔들리지 않고 자신의 목표를 향해 꾸준히 나아갈 수 있는 마음의 힘이에요.
자신의 삶에 대한 개인적인 평가와 만족도를 말해요.
추상적이고 가설적인 사고가 가능해지는 시기(11세~)예요. 어른처럼 생각하기 시작해요.
삶의 초월적 의미, 연결감, 목적의식 등 영적 경험이 정신건강에 미치는 영향을 다루는 분야예요. 종교와 구별되는 넓은 개념이에요.
역경이나 스트레스를 겪은 뒤 원래 상태로 돌아오거나 오히려 더 성장하는 마음의 힘이에요. 누구나 연습을 통해 키울 수 있는 소중한 능력이랍니다.
인생을 8단계로 나눠 각 시기마다 해결해야 할 심리적 과제가 있다는 이론이에요.
불안이나 공황 상태에서 현재 순간으로 돌아오기 위해 오감을 활용하는 심리적 기법이에요. 마음이 흔들릴 때 발밑의 땅을 다시 느끼게 해주는 따뜻한 도구랍니다.
통제할 수 없는 것에 대한 집착을 풀고, 있는 그대로를 받아들이는 심리적 과정이에요. 포기가 아니라, 마음의 자유를 향한 선택이에요.
배우는 사람이 할 수 있을 때까지 적절한 도움을 제공하고, 점차 줄여나가는 것이에요.
뇌에서 새로운 신경세포가 만들어지는 과정으로, 성인이 된 후에도 뇌가 계속 성장할 수 있다는 희망을 보여주는 현상이에요.
아침에 눈을 뜨게 하는 삶의 이유, 즉 '살아가는 보람'을 뜻하는 일본어 개념이에요. 자신이 사랑하는 것과 세상이 필요로 하는 것이 만나는 지점이에요.
같은 상황을 다른 관점에서 바라보는 사고 기법이에요. 생각의 틀을 바꾸면 감정과 행동도 함께 변할 수 있답니다.
상징적 사고가 시작되지만, 논리적 사고는 아직 어려운 시기(2~7세)예요.
자신의 생각과 감정을 솔직하면서도 상대방을 존중하는 방식으로 표현하는 방법을 배우는 훈련이에요.
말기 환자가 남은 시간을 편안하고 존엄하게 보낼 수 있도록 돕는 통합적 돌봄이에요. 치료보다 삶의 질에 초점을 맞춰요.
습관이나 타인의 기대에 이끌리지 않고, 자신의 가치와 목적에 맞게 의식적으로 선택하며 살아가는 삶의 방식이에요.
노년기에 자신의 인생을 돌아보며 의미를 찾는 과제예요.
힘든 경험을 겪은 뒤 오히려 삶의 의미를 발견하고 더 강해지는 심리적 변화를 말해요. 고통 속에서도 성장의 씨앗이 싹틀 수 있답니다.
음식을 먹을 때 맛, 향, 질감 등을 온전히 느끼며 현재 순간에 집중하는 식사 방법이에요.
아주 작고 간단한 행동을 매일 반복하면서 자연스럽게 큰 변화를 만들어가는 습관 형성 방법이에요.
불확실성 인내는 결과를 알 수 없는 상황에서도 불안에 압도되지 않고 견딜 수 있는 능력이에요. '모르는 채로도 괜찮아'라고 말할 수 있는 마음의 여유랍니다.
위로는 노부모를 돌보고 아래로는 자녀를 양육해야 하는 중간 세대를 말해요. 이중 돌봄 부담으로 스트레스가 매우 큰 세대예요.
일관성의 감각은 삶이 이해 가능하고, 관리 가능하며, 의미 있다고 느끼는 내면의 확신이에요. 어려운 상황에서도 '괜찮아질 거야'라고 믿을 수 있는 힘이랍니다.
이미 알고 있다는 선입견을 내려놓고, 처음 보는 것처럼 열린 마음으로 세상을 바라보는 태도예요.
다른 사람을 돕고 사회에 기여하고 싶은 마음에서 비롯되는 내면의 동기예요.
몸의 움직임 하나하나에 주의를 기울이며, 현재 순간의 신체 감각을 온전히 느끼는 활동이에요.
감각과 움직임으로 세상을 탐색하는 시기(0~2세)예요. 보고 만지고 맛보며 배워요.
인간의 강점, 행복, 잠재력에 초점을 맞춘 심리학 분야예요.
정상적인 노화와 치매 사이의 중간 단계로, 인지 기능이 또래보다 저하되었지만 일상생활은 가능한 상태예요.
사회정서학습은 감정을 이해하고, 타인과 건강하게 관계 맺으며, 책임감 있는 결정을 내리는 능력을 배우는 과정이에요. 마음의 근육을 키우는 학습이랍니다.
뇌 신경세포가 점진적으로 파괴되어 기억력과 인지 기능이 서서히 저하되는 퇴행성 뇌질환이에요. 치매의 가장 흔한 원인이에요.
아리스토텔레스가 말한 진정한 행복으로, 덕과 의미 있는 삶을 통해 얻는 깊은 만족이에요.
자율성, 유능감, 관계성이라는 세 가지 기본 심리 욕구가 충족될 때 동기와 웰빙이 높아진다는 이론이에요.
주의력이 부족하고 과잉 행동이나 충동성이 나타나는 신경발달 장애예요. 어린 시절부터 시작되지만 성인까지 이어질 수 있어요.
웰빙의 5가지 핵심 요소를 설명하는 긍정심리학 모델이에요.
긍정적 경험을 의식적으로 음미하고 즐기는 능력이에요.
긍정심리학에서 분류한 24가지 보편적 성격 강점 체계예요.
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