PERMA Modeli
PERMA Model
Pozitif psikolojinin iyi oluşun 5 temel bileşenini açıklayan bir modelidir.
Details
PERMA Modeli, Martin Seligman tarafından önerilen 5 bileşenli iyi oluş modelidir.
Kısaltma şu kavramların baş harflerinden oluşur: Positive Emotion (olumlu duygular), Engagement (akış/bağlılık), Relationships (olumlu ilişkiler), Meaning (anlam) ve Accomplishment (başarı).
Tek bir bileşen yeterli değildir — gerçek iyi oluş, beş bileşenin bir arada uyum içinde olmasıyla sağlanır.
Her bileşeni bilinçli olarak geliştirmek, mutluluğu artırmanın stratejisidir.
Mindy ile birlikte hayatınızda hangi bileşenin eksik olduğunu değerlendirebilir ve onu nasıl güçlendireceğinizi keşfedebilirsiniz.
💡 Günlük yaşam örneği
P (olumlu duygular), E (akış), R (ilişkiler), M (anlam), A (başarı) — bu beş unsur mutlu bir yaşamın yapı taşlarıdır.
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.