Психологическая гибкость
Psychological Flexibility
Психологическая гибкость — это способность действовать в соответствии со своими ценностями даже тогда, когда возникают неприятные мысли или чувства.
Details
Что такое психологическая гибкость?
Психологическая гибкость — ключевое понятие Терапии принятия и ответственности (ACT). Она означает способность полностью присутствовать в настоящем моменте, принимать внутренний опыт — даже болезненный — и действовать, опираясь на свои ценности.
Это не подавление эмоций, а умение жить рядом с ними, не позволяя им управлять вашей жизнью.
Мила всегда рядом с вами — мягко поддерживая на каждом шагу.
💡 Пример из жизни
Чувствовать тревогу перед презентацией, признавать её и всё равно выступать, не пытаясь избавиться от тревоги.
Related Terms
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.