Вернуться к глоссарию
Therapy & Recovery
когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Практический вид терапии, который помогает менять мысли и поведение, поддерживающие страдание.
Details
Когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, — это широко применяемый и хорошо изученный подход, который работает со связью мыслей, эмоций и поведения. Она помогает замечать автоматические негативные мысли и привычки избегания, которые поддерживают тревогу или депрессию, а затем учит более реалистичным и полезным способам реагирования.
💡 Пример из жизни
Человек с социальной тревогой учится замечать мысль “все меня осудят” и постепенно снова пробует бывать среди людей.
Ad
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.