Personalização
Personalization
Personalização é a tendência de se culpar por situações que não têm relação direta com você.
Explicação detalhada
Personalização é uma distorção cognitiva em que a pessoa atribui desnecessariamente a si mesma a causa de eventos externos.
Por exemplo, pensar: 'Se meu amigo está de mau humor, é porque eu fiz algo errado.' No entanto, os sentimentos e as situações dos outros são resultado de muitos fatores combinados.
Nem tudo é responsabilidade sua. Tente distinguir o que você pode controlar do que está fora do seu controle. — Alma
💡 Exemplo do dia a dia
'Quando o projeto em equipe não vai bem, sinto que a culpa é toda minha.' — Isso é personalização.
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Alma está aqui para explorar esse tema com você e oferecer conselhos personalizados
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.