Hiperventilação
Hyperventilation
Quando estamos ansiosos, a respiração fica rápida e superficial, causando tontura e formigamento nas mãos e nos pés.
Details
A hiperventilação é um estado em que a respiração se torna excessivamente rápida e profunda, fazendo com que o nível de dióxido de carbono no sangue diminua e provoque diversos sintomas.
Os sintomas incluem tontura, formigamento nas mãos e nos pés, aperto no peito e visão turva. Isso é frequentemente vivenciado durante um ataque de pânico.
Quando a hiperventilação ocorrer, tente inspirar lentamente pelo nariz e expirar lentamente pela boca. A técnica de respiração 4-7-8 — inspirar por 4 segundos, segurar por 7 segundos, expirar por 8 segundos — pode ajudar muito. — Mindy
💡 Exemplo do dia a dia
'Respirar rápido demais por causa da ansiedade a ponto de sentir formigamento nas mãos e tontura'
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Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.