Hiperativação
Hyperarousal
Um estado em que a pessoa se sente constantemente em alerta e tensa. Até pequenos estímulos podem causar um susto.
Explicação detalhada
A hiperativação é um estado em que o corpo parece estar sempre em 'modo de perigo', com vigilância e tensão excessivas.
É um dos principais sintomas do TEPT. Os sintomas incluem distúrbios do sono, dificuldade de concentração, resposta de sobressalto exagerada e irritabilidade.
É importante ajudar o corpo a receber sinais de que está seguro. Respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e técnicas de aterramento podem ajudar a reduzir a hiperativação. Alma está aqui para te ajudar a praticar essas técnicas.
💡 Exemplo do dia a dia
'Levar um susto só com o barulho de uma porta fechando e ter dificuldade para dormir' — esses são sinais de hiperativação.
Termos relacionados
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Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.