Terapia de Controle da Raiva
Anger Management Therapy
A terapia de controle da raiva é uma abordagem psicoterapêutica estruturada que ensina as pessoas a reconhecer, compreender e expressar a raiva de maneira saudável, em vez de fazê-lo de formas prejudiciais.
Details
O que é a terapia de controle da raiva?
A raiva em si é uma emoção natural. Mas quando se torna muito intensa, frequente, ou é expressa de forma explosiva causando danos a si mesmo ou aos outros, o apoio profissional pode ajudar.
A terapia de controle da raiva é uma abordagem psicoterapêutica que ajuda a compreender respostas de raiva excessivas ou inadequadas e desenvolver habilidades para gerenciar a raiva de forma construtiva.
O que é aprendido na terapia
Uma palavra de Alma: Sentir raiva não é errado. A raiva é um sinal de que algo importante está sendo ameaçado. Aprender a ler esse sinal claramente e expressá-la de forma saudável transforma a raiva em uma força protetora.
💡 Exemplo do dia a dia
Quando criticado injustamente por um supervisor no trabalho, em vez de explodir imediatamente, a pessoa respira fundo e usa uma declaração "eu" para expressar seus sentimentos — é isso que a terapia de controle da raiva ajuda a praticar.
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.