मेटाकॉग्निशन (Metacognition)
Metacognition
अपनी सोच की प्रक्रिया को स्वयं पहचानने और देखने की क्षमता।
Details
मेटाकॉग्निशन का अर्थ है 'सोच के बारे में सोचना' — यह अपनी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को निगरानी करने और नियंत्रित करने की क्षमता है।
मेटाकॉग्निशन के दो मुख्य तत्व
मनोचिकित्सा में महत्व
मेटाकॉग्निटिव थेरेपी (MCT, Adrian Wells) के अनुसार, चिंता और अवसाद की मूल समस्या विचारों की सामग्री नहीं, बल्कि विचारों के बारे में विश्वास हैं ('चिंता करना फायदेमंद है', 'बुरे विचारों को नियंत्रित करना ज़रूरी है')।
उच्च मेटाकॉग्निटिव क्षमता माइंडफुलनेस से जुड़ी होती है और संज्ञानात्मक लचीलेपन तथा मानसिक दृढ़ता की नींव बनती है। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए आप Mindy से बात कर सकते हैं।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
'मैं अभी सब कुछ बहुत बुरा सोच रहा हूँ' — इस तरह खुद को पहचान पाना मेटाकॉग्निशन का उदाहरण है।
यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।