कोर्टिसोल असंतुलन

कोर्टिसोल वह हार्मोन है जो हमारा शरीर तनाव के समय बनाता है। आमतौर पर यह सुबह ज़्यादा और रात को कम होता है, लेकिन लंबे समय तक तनाव या कोई गहरा भावनात्मक आघात झेलने पर यह प्राकृतिक लय बिगड़ सकती है। कभी-कभी कोर्टिसोल बहुत ज़्यादा बनने लगता है जिससे नींद न आना, बेचैनी और थकान जैसी परेशानियाँ होती हैं, तो कभी-कभी यह बहुत कम हो जाता है जिससे शरीर बेहद सुस्त और निढाल महसूस करता है। इसे समझना ज़रूरी है क्योंकि हमारा मन और शरीर एक-दूसरे से गहराई से जुड़े हुए हैं।