Flexibilité Psychologique
Psychological Flexibility
La flexibilité psychologique est la capacité à agir selon ses valeurs même en présence de pensées ou d'émotions inconfortables.
Details
Qu'est-ce que la flexibilité psychologique ?
La flexibilité psychologique est un concept central de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT). Elle désigne la capacité à être pleinement présent dans l'instant, à accueillir les expériences intérieures — même douloureuses — et à agir selon ce qui compte vraiment pour soi.
Il ne s'agit pas de supprimer ses émotions, mais d'apprendre à coexister avec elles sans en être prisonnier.
Âme sera toujours là, à tes côtés, pour t'accompagner doucement sur ce chemin.
💡 Exemple concret
Ressentir de l'anxiété avant une présentation, reconnaître cette anxiété, et choisir de la faire quand même.
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Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.