Raisonnement émotionnel
Emotional Reasoning
Le raisonnement émotionnel consiste à juger la réalité en se basant sur ses émotions. Par exemple, penser : 'Je suis anxieux, donc c'est forcément dangereux.'
Details
Le raisonnement émotionnel est une distorsion cognitive qui consiste à utiliser son état émotionnel comme preuve d'un fait objectif.
'Je suis anxieux, donc c'est dangereux', 'Je suis déprimé, donc ma vie est un désastre' — Lorsque les émotions sont intenses, elles semblent vraies, mais les émotions ne sont pas des faits.
Les émotions sont des signaux importants, mais elles ne reflètent pas toujours fidèlement la réalité. Essayez de faire la distinction : 'Je ressens cela en ce moment, mais la réalité pourrait être différente.' — Mindy vous encourage à pratiquer cette distinction au quotidien.
💡 Exemple concret
'Quand je me sens anxieux, je conclus immédiatement : quelque chose doit forcément aller de travers.' — C'est du raisonnement émotionnel.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.