Flexibilidad Psicológica
Psychological Flexibility
La flexibilidad psicológica es la capacidad de actuar según tus valores incluso cuando surgen pensamientos o emociones incómodos.
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¿Qué es la Flexibilidad Psicológica?
La flexibilidad psicológica es un concepto central de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Significa estar plenamente presentes, abiertos a nuestras experiencias internas —incluso las dolorosas— y actuar en coherencia con lo que realmente nos importa.
No se trata de suprimir emociones ni de ser insensible. Al contrario: es aprender a convivir con el malestar sin que este nos paralice.
En la vida cotidiana
Cuando sientes ansiedad antes de hablar en público, la flexibilidad psicológica te permite reconocer ese miedo y, aun así, tomar la palabra porque eso tiene valor para ti.
Alma estará siempre contigo, acompañándote en cada paso que decidas dar.
💡 Ejemplo de la vida real
Sentir nervios antes de una presentación y aun así decidir darla, reconociendo los nervios sin pretender eliminarlos.
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Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.