desregulación del cortisol
Cortisol Dysregulation
Es cuando el cortisol, la hormona del estrés, deja de liberarse de forma equilibrada en el cuerpo.
Details
El cortisol es una hormona que produce el cuerpo para responder al estrés, y en condiciones normales sigue un ritmo natural: más alto por la mañana y más bajo por la noche. Cuando vivimos situaciones de estrés prolongado o hemos pasado por experiencias traumáticas, ese ritmo puede desajustarse. Esto puede manifestarse de dos formas: con niveles demasiado altos de cortisol, que generan ansiedad, insomnio o dificultad para concentrarse, o con niveles muy bajos, que provocan agotamiento profundo y falta de energía. Entender este proceso nos ayuda a comprender mejor cómo el estrés afecta al cuerpo y por qué ciertas estrategias como el descanso regular, la respiración consciente o el ejercicio moderado pueden marcar una gran diferencia.
💡 Ejemplo de la vida real
Alguien que lleva meses bajo mucha presión en el trabajo puede notar que se despierta agotado por las mañanas y, sin embargo, se siente muy activado justo antes de dormir, lo cual puede ser una señal de que el ritmo natural del cortisol se ha alterado.
Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.