Psychologische Flexibilität
Psychological Flexibility
Psychologische Flexibilität ist die Fähigkeit, gemäß den eigenen Werten zu handeln, auch wenn unangenehme Gedanken oder Gefühle auftreten.
Details
Was ist psychologische Flexibilität?
Psychologische Flexibilität ist ein Kernkonzept der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Sie bezeichnet die Fähigkeit, vollständig im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, innere Erfahrungen — auch schmerzhafte — anzunehmen und gleichzeitig wertebasiert zu handeln.
Es geht nicht darum, Gefühle zu unterdrücken, sondern zu lernen, mit ihnen zu leben, ohne von ihnen gesteuert zu werden.
Im Alltag
Wenn du vor einer Präsentation Angst hast, erlaubt dir psychologische Flexibilität, diese Angst wahrzunehmen und dennoch mutig voranzugehen.
Seele ist immer für dich da und begleitet dich auf jedem Schritt.
💡 Alltagsbeispiel
Vor einem wichtigen Gespräch Nervosität spüren, sie anerkennen und dennoch das Gespräch führen.
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Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.