نافذة التسامح
Window of Tolerance
نطاق مستوى الإثارة الأمثل الذي يستطيع فيه الفرد أن يعمل نفسياً بشكل فعّال ومتوازن.
Details
نافذة التسامح (Window of Tolerance) مفهومٌ اقترحه عالم الأعصاب دانيال سيغل (Daniel Siegel)، ويشير إلى النطاق الأمثل من مستويات الإثارة الذي يستطيع فيه الفرد أن يعمل بفاعلية.
الحالات الثلاث
العلاقة بالصدمة النفسية
يميل الأشخاص الذين عاشوا صدمات نفسية إلى امتلاك نافذة تسامح ضيّقة، مما يجعلهم يخرجون عن نطاقها بسهولة حتى مع أبسط المثيرات.
توسيع نافذة التسامح
أحد أهداف علاج الصدمة هو توسيع نافذة التسامح، بحيث يصبح الشخص قادراً تدريجياً على معالجة مشاعر أشد حدةً ضمن هذا النطاق. ويُسهم في ذلك اليقظة الذهنية، والعلاج القائم على الجسد، والتعرّض التدريجي. إذا أردتَ معرفة المزيد حول هذا الموضوع، تحدّث مع Mindy.
💡 مثال من الحياة اليومية
القدرة على الاستجابة بشكل مناسب في موقف مجهد دون الانفعال المفرط أو الشعور بالتخدّر والانفصال عن الواقع
Related Terms
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.