وضع البقاء (Survival Mode)
Survival Mode
وضع البقاء هو حالة يتركّز فيها الجسم والعقل على البقاء فحسب، وذلك في مواجهة الضغط الشديد أو الأزمات.
Details
وضع البقاء هو حالة نفسية وفسيولوجية يُوجِّه فيها الجهاز العصبي، عند إحساسه بالتهديد، جميع الموارد نحو البقاء، فتتقلّص الوظائف الأخرى.
ما هو وضع البقاء؟
ستستعرض معك Mindy هذا الموضوع. وضع البقاء هو في الأصل استجابة طبيعية للتعامل مع الخطر الحقيقي. غير أنه حين يستمر هذا الوضع لفترة طويلة بسبب الضغط المزمن أو الصدمة أو الإرهاق الشديد، تصبح الحياة اليومية بالغة الصعوبة.
خصائص وضع البقاء
إذا استمر وضع البقاء
الخروج من وضع البقاء
كلمة دافئة من Mindy
إن كنت الآن في وضع البقاء، فهذا دليل على ما تحمّلته من وقت عسير. لا تلُم نفسك. يكفي أن تبدأ بشيء صغير جداً تستطيع فعله اليوم — حتى شرب كوب من الماء الدافئ يُعدّ بداية.
💡 مثال من الحياة اليومية
«حين تتراكم مشكلات عدة دفعةً واحدة، فتكتفي كل يوم بإنجاز الحد الأدنى بالكاد، دون أن يتبقّى لك متّسع حتى للشعور بمشاعرك» — هذا هو وضع البقاء.
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.